眠るために耳の保護具を身に着けていることはあなたにとって悪いことですか？

イヤープロテクターは、睡眠が浅い人の生活に違いをもたらしますが、誤った使用は有害な場合があります

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イヤープロテクターは、耳の音の影響を軽減する実用的なアイテムです。個人用保護具（PPE）のカテゴリーに含まれるいくつかのモデルは、労働者が専門的な活動を行う際に使用するために開発されています。PPEは、有害なノイズへの暴露から労働者を保護するのに役立ち、多くの場合、法律で義務付けられています。しかし、日常生活でより一般的な聴覚保護具の別のカテゴリもあります。それは、睡眠に使用されるものです。しかし、この使用は悪いですか？理解する：

メリットは何ですか？

イヤープロテクターは、睡眠が浅い人、騒音汚染が激しい地域に住んでいる人、または鼻を鳴らすパートナーやペットがいる人の生活に違いをもたらすことができます。

騒音汚染：それは何であり、それを回避する方法

大きな音は体を深い眠りから目覚めさせ、重大な有害な影響を引き起こす可能性があるため、これは重要です。目覚めがほんの数秒であっても、体が深い眠りの段階に戻るには時間がかかります。

ある研究によると、長期間睡眠の質が悪いと、次のリスクが高まる可能性があります。

高圧
糖尿病
心臓発作
肥満
うつ病

別の研究では、質の悪い睡眠は炎症や免疫機能の低下にも関連しており、健康に悪影響を与えることが示されています。全体的な健康のための睡眠の重要性を考えると、イヤープロテクターがちょうど良い夜の睡眠をはるかに超えた利点を提供することは明らかです。

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しかし、それは痛いですか？

これらの利点にもかかわらず、聴覚保護具を着用することの安全性についてはまだ議論があります。イヤープラグは通常安全ですが、特に定期的に使用すると、いくつかの潜在的な副作用があります。

時間が経つと、イヤープロテクターがワックスを耳に押し戻し、蓄積を引き起こす可能性があります。これは、一時的な難聴や耳鳴りなど、いくつかの問題を引き起こす可能性があります。ワックスをきれいにするには、何かを使って柔らかくするか、医師と一緒に取り除く必要があります。

安全に耳掃除をする方法

イヤープロテクターも耳の感染症を引き起こす可能性があります。それらはワックスの蓄積によって引き起こされる可能性がありますが、イヤープロテクターで成長するバクテリアも問題の原因となる可能性があります。耳の感染症は痛みを引き起こし、適切に治療しないと、聴力損失などの合併症を引き起こす可能性があります。

寝るのに最適なタイプは何ですか？

一般的なイヤープロテクターは、換気形式と非換気形式で見つけることができます。換気装置には小さな穴があり、耳の圧力を均等にするのに役立ちます。それらは飛行やダイビングには便利ですが、睡眠に関しては換気されていないタンポンよりもうまく機能しません。

さらに、換気されたイヤープロテクターは一般的にその材料によって分類されます：

ワックス：ワックスプラグは耳のサイズに合わせて簡単に成形でき、防水性があるため、睡眠や水泳のオプションになります。生分解性であることに加えて;
シリコン：ハードシリコンのイヤープロテクターには、再利用できるという追加の利点がありますが、特に横向きで寝ている場合は、一般的に寝心地が悪くなります。柔らかいシリコンプラグはワックスと同じように機能し、快適なフィット感を提供します。ただし、他のタイプほど音をブロックする効果がないことに気付く人もいます。
フォーム（ポリウレタン）：フォームイヤープロテクターが最も安価なオプションです。また、柔らかく、寝るのに最適です。ただし、多孔質の素材なのでバクテリアに適した環境なので、頻繁に交換する必要があります。さらに、その材料はリサイクルが困難です。

カスタムヒアリングプロテクターの購入について医師に相談することもできます。これには、耳の型を作り、あなたの形に合った再利用可能なイヤプラグのペアを作成することが含まれます。カスタムイヤープロテクターは高価になる傾向があり、定期的に清掃する必要があります。しかし、彼はアラームクロックや緊急警報を含むすべてのノイズを遮断するのに非常に優れているので、注意して使用してください。