ペルーのマカの根は利点を提供し、病気を防ぎます

ペルーのマカは、-25°Cに達する可能性のある温度で4000メートルの高度に成長することができる植物です。この植物はまた、いくつかの健康上の利点を提供します。これは、学名Lepidium meyeniiWalpのマカが栄養価が高いためです。それはペルー、より具体的にはアンデス地域に自生する植物であるため、ペルーマカとして一般に知られています。インカによって2000年以上栽培されたと推定されています。

栄養価の高いペルーのマカの部分は根であり、タンパク質やミネラルを高い割合で見つけることができます。ペルーのマカの根（大根の形に似ています）は、収穫された後、乾燥プロセスを経ます。プロセスが終了した後、マカはその栄養特性を失うことなく、何年もの間保存することができます。

ペルーのマカは粉末またはカプセルの形で消費することができます。粉末では、ジュース、ビタミン、ゼリー、お粥などの調製に使用できます。しかし、それを消費する前に、どの投与量があなたに最も適しているかを確認するために栄養専門家に相談することが重要です。これは、ペルーのマカが無害化を引き起こす可能性があるためです。これは有益なプロセスですが、加工食品の消費に慣れている人々に副作用をもたらす可能性があります。慢性、肝臓、腎臓の病気や特定の食品、染料、保存料に対するアレルギーに苦しむ人は、医学的アドバイスの下でのみそれを摂取する必要があります。

ペルーのマカの特性

研究によると、ペルーのマカの根には、100 gごとに最大18グラムのタンパク質、2 gの脂質、76 gの炭水化物、8gの繊維が含まれている可能性があります。ビタミンに関しては、ペルーのマカの根には、最大43 mgのビタミンB3（ナイアシン）、3 mgのビタミンC（アスコルビン酸）、0.70 mgのビタミンB2（リボフラビン）、および1 mgのビタミンB1（チアミン）を含めることができます。）100gごと。ミネラルも存在し、100gごとに最大2000mgのカリウム、40 mgのナトリウム、100 mgのマグネシウム、600 mgのカルシウム、300 mgのリン、24mgの鉄が含まれています。

注意

カナダ連邦保健省によると、ペルーの同腹児の最大投与量は1日あたり最大3グラムである必要があります。これは、1日あたり約1レベルのティースプーンに相当します。同じ団体は、抗うつ薬、抗凝固剤を使用したり、高血圧に苦しんでいる場合は、最大0.6グラムのペルーマカを摂取することをお勧めしていると報告しています。

ペルーのマカの根の消費が体重増加を引き起こす可能性についての疑問があります。重要なのは、薬が多すぎると致命的になる可能性があるため、間違った方法で食べた場合、身体活動や他の健康的な食品を食べずに食品も致命的になる可能性があるということです。したがって、ペルーのマカを摂取することに加えて、他の健康的な食品を身体活動と組み合わせて食事に加えることが重要です。

ペルーマカのメリット

ペルーのマカは多くの病気を予防する健康的な食べ物と考えられています。ある研究によると、ペルーのマカの根は、老化を遅らせることに加えて、高血糖、腎臓の問題、免疫系の問題の治療に役立つ可能性があります。ペルーのマカは、閉経、身体の活力の欠如、生殖能力、学習と記憶の改善、不安との闘い、うつ病、ホルモン調節不全、骨粗鬆症、貧血の症状を治療するための補完医学でも広く使用されており、媚薬としても知られています。性欲。

マカの根を見つける場所

現在、マカのような天然物を販売する実店舗と仮想店舗がたくさんあります。ペルーのマカの根はさまざまな形（粉末やカプセルなど）で購入でき、これらの場所で見つけることができます。ただし、ストレッチャーの製造元がNational Health Surveillance Agency（ANVISA）によって規制されているかどうかを確認して、後で不快な副作用が発生しないように注意してください。