毎日のリンゴの利点を見つけて、それを食べる素晴らしい方法を見つけてください！

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リンゴはかなり長い間健康の代名詞でした。多くの人は、カロリーレベルが低く、皮に重要なビタミンが含まれているため、食事で広く使用されている（疑似）フルーツであることを知っています。しかし、人体にとってのリンゴには他にも多くの好奇心と利点があります。以下でそれをチェックしてください：

アップルの健康上の利点

リンゴは可溶性繊維でいっぱいです。これらの繊維は、便秘、痔核、そしておそらくいくつかの種類の癌を含む腸の問題を軽減する可能性を示しています。
リンゴはフルクトースを含んでいるため、糖をゆっくりと血流に放出するため、インスリンレベルの制御に役立ちます。
リンゴのもう1つの利点は、体をきれいにして無害化することです。これにより、鉛や水銀などの重金属を排除できます。
アップルペクチンは、インスリン分泌を減少させることにより、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
研究者は、週に5つのリンゴを食べると、喘息などの呼吸器疾患の発生が減少することを発見しました。
中国医学によると、リンゴのいくつかの利点は、心臓を強化し、喉の渇きを癒し、肺を滑らかにし、粘液を減らし、体液を増やすことです。
アップルサイダービネガーは、腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。
研究によると、リンゴを毎日食べることで皮膚の病気を減らすことができます。
オランダのワーゲニンゲン大学の研究によると、リンゴやナシなどの白い果肉のある果物は、人が脳卒中を起こすリスクを最大40％減らすことができます。果物はまた、ガムの治癒不良、あざ、出血の問題にも役立ちます（リンゴを噛んだり噛んだりすると、ガムが刺激されて唾液の量が増え、口の中の細菌の数が減り、空洞と戦うのに役立ちます）。
リンゴのもう一つの利点は、神経系全体の予防に役立つことです。これは、リンゴがビタミンCとリン酸が豊富で、栄養素の優れた供給源であるという事実によるものです。このようにして、リンゴはアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の予防に役立ちます。
リンゴは、果実あたり平均8ミリグラムのビタミンを含むビタミンCの優れた供給源であるため、免疫システムを強化するため、風邪と戦います。
リンゴのカロリーはわずか50〜80カロリーで、ナトリウムや脂肪は含まれていません。
リンゴはビタミンCとA、フラボノイド（抗炎症、ホルモン、抗出血、抗アレルギーの性質を持っています。フラボノイドの利点についてもっと学びましょう）と少量のリン、鉄、カルシウムでいっぱいです。
心臓の健康を促進するカリウムを持つことは、リンゴのもう一つの利点です。
その多くの利点の中で、青リンゴは、けいれんや筋肉の痛みを和らげるだけでなく、喫煙をやめたい、またはやめる必要がある人にも適応されます。

好奇心

リンゴには7,500種類あります。ブラジルで最も消費されているのはフジとガラです。
リンゴの木、リンゴの木は、100年まで生きることができます。
古代ギリシャでは、結婚を提案するために、男性は妻にリンゴを投げるべきです。彼女がそうした場合、要求は受け入れられました-それは「速く考えなさい！」というフレーズに新しい意味を与えます。
中国の年間生産量は、ブラジルでの39年間のリンゴの消費に相当します。マッキントッシュアップルは、世界で最も有名なコンピューターに名前を付けることに加えて、米国の学校のスナックで最も一般的な品種の1つです。
リンゴには、癌を予防し、戦う12の物質があります。すべてがシェルにあります。問題は、ほとんどの農薬も皮に集中してしまうことです。このリスクを回避するには、有機リンゴを摂取してみてください。
リンゴの体積の25％は空気です。だからこそ、リンゴを噛むときのノイズ-エアマットレスが壊れています。

警告

リンゴには多くの利点がありますが、その害にも注意を払う必要があります。

リンゴの種子は高用量で食べると有毒であり、妊婦や授乳中の女性は避けるべきです。
皮にビタミンが含まれているにもかかわらず、これは最も多くの農薬を含むリンゴの部分です。有機リンゴを摂取するか、水（900 ml）、酢（100 ml）、ベーキングソーダ（大さじ1杯）の混合物に15分間浸して、リンゴから農薬を取り除くことをお勧めします。「野菜、果物、野菜を洗う方法」の記事で完全なレシピを確認してください。
脱水したリンゴには、水分と色を保つために二酸化硫黄がよく加えられます。これは、傾向のある人にアレルギーを引き起こす可能性があります。
細菌感染症は、低温殺菌されていないジュースやアップルサイダーを消費した人々にすでに深刻な病気を引き起こしています。子供、高齢者、妊婦など、免疫系が弱っている人は感受性が高く、低温殺菌されたリンゴジュースやサイダーを選ぶときは注意が必要です。購入する前にラベルを確認してください。
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