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閉経の治療法:7つの自然な選択肢

ホルモン補充の代替または補完である7つの自然な閉経治療オプションのリストをチェックしてください

閉経の治療

画像:UnsplashのAva Sol

閉経の治療薬として天然物を使用することはユートピアのように見えるかもしれませんが、選択肢があり、それらは機能します。

閉経は女性の生殖周期の自然な変化であり、月経と生殖能力の終わりによって特徴づけられます。通常、女性が40代または50代に達すると現れますが、場合によっては、30歳という早い時期に最初の症状を示すこともあります。閉経の主な症状と1年間の月経の欠如。

閉経は生物学的プロセスであり、必ずしも治療が必要な病気や障害ではありません。閉経の症状は非常に不快な場合があります。多くの女性は、閉経が始まる直前(閉経周辺期)から閉経まで、場合によっては分娩後でも、熱い閃光、気分の変化、睡眠障害、膣の乾燥、性欲減退、夜の汗を経験します。 -閉経。 3つのステップを完了するには、平均して1〜3年かかる場合があります。

ホルモン補充療法(HRT)は、これらの不快な症状を予防するための一般的な治療法であり、閉経中に発生するホルモンの喪失を補うために使用されてきました。この機能には効果的ですが、2002年のWomen's Health Initiativeの研究では、閉経に対するこのタイプの治療は、乳がん、心臓病、脳卒中、卵巣がんのリスクも高めることが示されました。しかし、あなたが健康と幸福で閉経の移行を経験するのを助けることによって働く閉経のための自然な治療法があります。

閉経の自然療法

閉経の自然療法のリストに従う前に、覚えておいてください。各生物はその特殊性に恵まれているため、他の人のために働くすべてがあなたのために働くわけではありません。したがって、理想は、どのオプションがあなたに最も適しているかをテストして確認することです。

1.大豆

働く閉経のための自然療法

ライセンスCCBY2.0の下でWikimediaで利用可能な画像

閉経の自然療法のリストでは、その働きは大豆です。それは「イソフラボン」と呼ばれる物質を含み、閉経中に低下するホルモン(エストロゲン)のレベルを増加させ、最長11年間持続する可能性のある望ましくない症状を緩和することができます!

ある研究では、大豆イソフラボンが閉経期のホットフラッシュの頻度と強度を低下させるのに役立つことが示されています。同じ研究によると、1日に約54 mgの大豆を摂取すると、ホットフラッシュの持続時間と強度を大幅に減らすことができます。

ただし、大豆を摂取する前に、覚えておいてください。GMは、乳がん、線維筋痛、とりわけ、慢性疲労、多剤性過敏症症候群。

豆腐、テンペ、味噌、大豆乳などの大豆由来食品は、乳がんや子宮がんに対する保護を提供し、骨量を増やして骨粗鬆症を予防し、脳卒中や認知機能低下のリスクを軽減します。心血管疾患。ただし、オーガニックオプションを優先することを忘れないでください。

2.セントクリストファーズワート(ブラックコホッシュ)

聖クリストファーの雑草

PinterestからのPitschによる画像

セントキッツのハーブは、閉経の自然療法の選択肢の1つです。北米原産の植物で、ネイティブアメリカンが痛み、炎症、うつ病、睡眠障害、月経けいれん、分娩後の痛み、閉経期の症状を治療するために使用します。

研究によると、セントクリストファーズウィードは、ホットフラッシュ、睡眠障害、うつ病、刺激性、膣の乾燥などの閉経期の症状を緩和するのに効果的であることが示されています。ホルモン療法とは異なり、1日あたり約40 mgのセントクリストファーの麦汁根を摂取した女性は、子宮内膜の肥厚を経験しませんでした。これは、合成ホルモンを使用する人に通常発生し、リスクを高める合併症です。子宮内膜がんの。

大豆イソフラボンとは異なり、セントクリストファーズワートは植物エストロゲンではありません。したがって、体内のエストロゲンレベルを上昇させることはなく、乳がん患者にとって安全な治療法です。

3.亜麻仁

亜麻仁

Marco Verchによる画像は、Creative Commons2.0ライセンスの下でFlickrで入手できます。

亜麻仁は、繊維、タンパク質、オメガ3脂肪、マンガン、リン、銅、セレン、ビタミンB1の供給源であるため、閉経の自然療法のリストに含まれています。大豆と同様に、亜麻仁には閉経期の症状を和らげるのに役立つエストロゲン特性が含まれています。

亜麻仁とホルモン補充療法の効果を比較した研究では、毎日5グラムの亜麻仁を3か月間服用した閉経期の女性は、ホルモン補充療法を受けた女性と同様に閉経期の症状が軽減したことが示されました。

4.リコリスの根

甘草

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Licoriceは、砂糖の30〜50倍甘い天然甘味料です。しかし、甘草の根の使用は、甘味の特性を超えています。

ある研究では、毎日330 mgの甘草の根を8週間摂取した閉経期の女性では、閉経期のホットフラッシュの頻度と強度が大幅に低下したことが示されました。

甘草の根のもう一つの利点は、気分のバランスをとるのに役立つ可能性です。動物実験では、甘草の根には、プロザックやトフラニルと同様に機能する抗うつ効果があることが示されています。苔根は、脳に敏感な化学物質である神経伝達物質であるドーパミンとノルエピネフリンを増加させます。

5.韓国の赤いジンセン

人参

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高麗人参とも呼ばれる-アジア、中国や韓国の高麗人参は-名前は、それが来るから、アジアの山脈に敬意を払って多年生植物です。人参は、気分を改善し、ストレスを軽減し、免疫システムを向上させ、心臓の健康と治療勃起不全を改善し、治療の糖尿病への伝統的な中国医学で知られています。

ある研究によると、1日6グラムの赤いジンセンを30日間服用した女性は、不安、疲労、不眠症、うつ病のレベルが改善したことが示されました。

別の研究では、1日に3グラムの赤いジンセンを服用した女性の性的欲求、覚醒、潤滑、オルガスム、性的満足の改善が見られました。

6.セントジョンズワート

セントジョンズハーブ

マンフレッドAntraniasZimmerによるPixabayからの画像

セントジョンズワートはうつ病や炎症を治療することで知られていますが、閉経の自然療法の1つとしても使用できます。

ある研究では、900 mgのセントジョンズワート抽出物を1日3回12週間投与した閉経期の女性は、刺激性、疲労、不安、うつ病、集中力の欠如、睡眠障害、低性欲、およびその他の心身の不満。セントジョンズワートを使用した後、症状のほぼ80%が改善または消失しました。

7.ココナッツオイル

ココナッツオイル

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閉経の不快な症状の1つは、膣の乾燥です。この症状を自然に改善するには、有機ココナッツオイル(農薬を含まない)を使用するのが興味深いです。ココナッツオイルは天然であり、外陰部の外側に使用しても禁忌はありません。さらに、それは非常に心地よい食感を持っており、体の熱で溶けて、素晴らしい膣の潤滑剤になることができます。ココナッツオイルの詳細については、「ココナッツオイル:利点、目的、使用方法」の記事をご覧ください。


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