アルカリ水を作る方法を教える自家製の方法は簡単で効果的です

家でアルカリ水を作ることを考えたことはありますか？これが可能で非常に簡単であることを知ってください。それを行う方法とその利点を確認してください：

雨水をどのように処理しますか？

アルカリ水を作る方法

自宅でアルカリ性の水を作るには、ろ過された水が入った消毒済みのガラス瓶が必要です。次に、太陽の下で数時間ボトルを半分開いたままにします。このプロセスにより、フッ素や塩素などの酸性化剤が蒸発し、水がよりアルカリ性になり、マグネシウムなどのアルカリ性鉱物が残ります。

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飲み物をアルカリ性にする利点に加えて、この方法はフッ化物への曝露を減らす方法です（記事のこのテーマをよりよく理解してください：「フッ化物は悪いですか？それが何であるかを理解し、代替案を知ってください」）。化学科学者、講演者、作家であるConceiçãoTrucomが作成した、ソラリゼーションを介して自然で自家製の方法で水をアルカリ性にする方法について、詳細を確認し、プロセスを理解してください。

理由を理解する

女性の平均体重は約60％の水で構成されていますが、男性の平均体重は約65％です。筋肉の重量の約75％は水で構成されています。血液の95％、脂肪の14％、骨組織の22％の重量の原因です。

その水は、私たち全員が知っている人体の健康に重要な役割を果たしています。しかし、多くの人が知らないのは、すべての水が同じではないということです。いくつかの研究によると、いわゆるアルカリ性の水の消費は、通常の水よりも多くの利点を提供します。

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実験室で化学反応に使用される水を除いて、蛇口、川、湖、池からのものや瓶からのものを含め、他のすべてにはミネラルがあります。水中に存在する可能性のあるミネラルのいくつか（非常に少量）は、塩化物、亜鉛、フッ化物、ナトリウム、シリコンなどです。

しかし、アルカリ水と通常の水との違いは、アルカリは主にカルシウム、マグネシウム、鉄などのより塩基性のミネラルで構成されていることです。これは、中性のpHを持つ通常の水とは異なり、酸性度が低いことを意味します。言い換えれば、それはより高いpHを持っています。

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アルカリ性の健康

アルカリ性の食事を維持することは、骨粗鬆症などの骨の病気、さらには癌を含むいくつかの病気を治療することを可能にすることができると主張されています。しかし、これらの主張を裏付ける証拠は不十分です。一方、PubMedが発表した研究によると、アルカリ性の食事は多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。以下のリストをチェックしてください：

アルカリ性の食事に含まれる果物と野菜の増加は、カリウム/ナトリウム比を改善し、骨の健康に利益をもたらし、筋肉の喪失を減らし、高血圧や脳卒中などの他の慢性疾患を軽減する可能性があります。
アルカリ性の食事は成長ホルモンの増加をもたらし、それは多くの心血管の健康転帰を改善することができます、それは記憶と認識に良いです。
多くの酵素系の機能に必要な細胞内マグネシウム（アルカリ性栄養素）の増加は、アルカリ性食餌のもう一つの追加の利点です。マグネシウムはビタミンDを活性化するために必要であり、その増加はしたがって、このビタミンの濃度を改善します。
アルカリ性は、より高いpH、つまりよりアルカリ性を必要とする一部の化学療法剤に追加の利点をもたらす可能性があります。

研究自体によると、上記の記述に基づいて、慢性疾患による罹患率と死亡率を減らすためにアルカリ性の食事を考慮する必要があるでしょう。

研究によると、より多くの果物や野菜を含むアルカリ性の食事で最初に考慮すべきことの1つは、ミネラル含有量に大きな影響を与える可能性があるため、食品が栽培された土壌の種類を知ることです。

したがって、アルカリ性の水は、アルカリ性の食事に含めるもう1つの項目になります。

アルカリ水の実証済みの利点

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アルカリ水を摂取した患者と摂取しなかった患者を対象とした研究では、アルカリ水を摂取した患者は、酸/塩基体のバランスが改善され、水分補給の一般的な状態が改善したと結論付けられました。

別の研究では、アルカリ性イオン水の消費により、血圧、血糖値、脂肪レベルが低下することが示されました。これは、同じ研究によれば、アルカリ水は、高血圧、真性糖尿病、および高脂血症（脂肪レベルの乱れ）の二次治療法の1つとして使用できることを意味します。

2016年の100人の研究では、アルカリ性の水の消費は、通常の水の消費と比較して、血液の粘度を低下させることが示されました。これは、アルカリ性の水が血流を改善し、体全体の酸素化を増加させる可能性があることを意味します。

PubMedプラットフォームによって公開された別の研究は、アルカリ性水の消費が逆流患者に治療上の利益をもたらすと結論付けました。

天然または人工のアルカリ水？

天然アルカリ水は、水が岩の上を通過してそのミネラルを吸収するときに発生します。これにより、ミネラルが濃縮されてアルカリレベルが上昇します。天然のアルカリ水を得る別の方法は、ソラリゼーションによるものです。太陽はフッ素や塩素などの酸性化鉱物を蒸発させ、マグネシウムやカルシウムなどの健康に必要なアルカリ化鉱物を大量に残します。

一方、人工アルカリ水は、脱塩プロセスから作られています。問題は、世界保健機関（WHO）が発表した研究によると、ミネラル含有量の少ない水（主にアルカリ化剤）を消費すると、調理済み食品に含まれるカルシウム、マグネシウム、その他の必須元素が失われるなどの健康上のリスクが生じる可能性があることです。水で。

したがって、必要に応じて、ソラリゼーションされた天然またはアルカリ性の水をお勧めします。ミネラルを差し引いたり加えたりしてアルカリ性にした水は、栄養を損なったり、腎臓に影響を及ぼしたりする可能性があるためです。