ニュース

チアオイル:その目的と利点

チアシードオイルは健康にとても良く、天然化粧品として使用できます

チアオイル

Joanna Kosinskaの編集およびサイズ変更された画像は、Unsplashで入手できます。

チアとしてよく知られているサルビアヒスパニカL.は、もともとメキシコ南部とグアテマラで見つかった、ラミアエ科の草本植物です。その種子は、身体的抵抗や他の無数の健康上の利益を高めるために、アンデスの人々によって何世紀にもわたって消費されてきました。チアは神への捧げ物として神聖な儀式でも使用されたため、その栽培はカトリック教徒によって禁止され、1990年代にアルゼンチンの研究者によって再開されました。そこで、チアとその派生物であるチアオイルなどが人気を博し始めました。

  • セージ:それが何のためにあるのか、種類と利点

チアオイルはこの植物の種子から抽出されます。チアの種子について詳しくは、「チアの利点とその目的」の記事をご覧ください。チアオイルの抽出はコールドプレスプロセスによって行われ、シードに含まれるすべての化学的特性と栄養素(繊維を除く)が保持されます。

チアオイルとは

チアオイルは、皮膚や髪の美容用途に非常に有利です。ビタミンAはフリーラジカルに対する抗酸化剤として作用し、早期老化を防ぎ、また存在するビタミンB3とともに、その抗炎症効果のおかげで、皮膚の赤みや傷を減らすのに役立ちます。銅と亜鉛はコラーゲンとエラスチンの生成を刺激し、しわや発現痕を防ぎます。オメガ3は、血清の生成を助ける炎症性物質を減らし、その結果、にきびの形成を減らします。

さらに、チアオイルに含まれるオメガ3は、はげや脱毛症の予防にも役立ちます。その抗酸化作用は、髪の毛の退色や老化を防ぎます。高濃度で存在するアミノ酸であるリジンは、矯正に貢献します。ビタミンB2は爪と髪を強化します。これらの利点はすべて、チアオイルの中に保存されています。

チアシードオイルはオメガ3の素晴らしい供給源です

チアオイルに大量に存在するオメガ3は、私たちの体に不可欠な多不飽和脂肪であり、チアはこの栄養素の最高の植物源であり、亜麻仁さえも上回っています。その利点の中には:

  • 心臓血管系と神経系の健康に役立ち、高血圧とうつ病を回避する優れた抗酸化作用。
  • 悪いコレステロールとトリグリセリドのレベルの低下;
  • 栄養素の吸収の増加。

オメガ3は抗炎症作用があり、体重減少にも役立ちます。飽和脂肪を食べることによって炎症を起こした細胞は、満腹ホルモン(レプチンとインスリン)が脳に到達するのを防ぎ、停止する時が来たことを知らせます。その後、脂肪酸は炎症過程を逆転させ、これらのホルモンの安定性を助け、食欲を抑制します。脂肪の蓄積も炎症過程であるため、オメガ3は局所的な脂肪やセルライトと戦うのに役立ちます。つまり、チアオイルは体重増加の問題に作用し、予防にも役立ちます。本によるとオメガ3オイルドナルド・O・ルーディンによると、チアオイルに含まれるこの脂肪は、女性の生殖の健康に強い影響を与える可能性があります。それは月経けいれんと月経前緊張(PMS)の症状を和らげ、生殖能力を高め、妊娠中の胎児の発育に不可欠です。

チアオイルはカルシウムの優れた供給源であるため、骨の形成にも役立ちます(ラクトース不耐性のある人にとっては良い選択肢になる可能性があります)。チアオイルは、免疫力、貧血や疲労の予防、体の体力や耐久性などにも効果があります。つまり、種は私たちの健康に不可欠です。

チアオイルの消費方法

チアオイルはボトルやカプセルに含まれています。経口摂取することもできます。たとえば、サラダのチアオイル大さじの代わりにオリーブオイルを使用したり、フルーツを使用したり、肌や髪に直接塗布したりすることもできます。一部の工業用オイルには体に有害な化学物質が含まれている可能性があるため、使用する前にオイルが100%天然であることを確認してください。

破棄

植物油の不適切な処分は、その水位と土壌汚染のために推奨されないことを忘れないでください。環境リスクに加えて、排水口や流し台からの排出物がパイプを詰まらせる可能性があります。あなたの家に最も近いリサイクルステーションを見つけてください。


Original text


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found