銀仙、緑茶、カモミール、ドンクアイは閉経期の症状を和らげるのに役立つお茶です
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閉経茶は、女性の人生の自然な段階である閉経症状を緩和するために、他の形態の治療法の代替または補完として役立つことができます。
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ほとんどの女性は、40歳から50歳の間に閉経前の症状を経験し始めますが、場合によってはそれより早く発生することもあります。
閉経は、12か月連続して月経周期が自然に欠如することによって特徴づけられます。また、女性が生産するホルモンの量がゆっくりと減少する時期でもあります。閉経中、ホルモンのエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのバランスが変化し、熱い閃光や気分の揺れなどの症状を引き起こします。これらの症状は、閉経が成熟するにつれて治まり始めます。
閉経のためのお茶
閉経期の症状を和らげるためにホルモン治療が利用可能ですが、一部の人々は望ましくない副作用や深刻な合併症を経験する可能性があります。そのため、閉経茶やその他の種類の自然療法の検索がますます増えています。
以下は、お湯のカップに対するハーブの大さじの比率で作られるべき閉経のためのお茶のリストです：
セントクリストファーズワート（ブラックコホッシュ）
画像：Bee on Black cohosh、Actaea racemosa'Atropurpurea 'cohosh by Schnobbyは、CC-BY-SA-3.0でライセンスされています。
研究によると、セントジョンズワートから作られたお茶は、閉経によって引き起こされる膣の乾燥と熱い閃光を減らすのに役立つことが示されています。しかし、研究によると、早期閉経を経験する女性にはお茶の方が効果的であることがわかっています。
セントクリストファーのハーブは、ピルの形で摂取することもできます。このお茶は、妊婦や血圧や肝臓の問題の治療を受けている人には適応されません。
ジンセンティー
画像：国立韓国語研究所、インサム（ギンセン）、CC BY-SA 2.5
ある研究では、赤いジンセンが閉経期の女性の覚醒を高める可能性があることが示されています。さらに、それはまた、熱い閃光と夜の汗を減らすのを助けます。他の研究は、赤いジンセンが閉経期の女性の心血管疾患のリスクを減らすことができることを示しました。
ジンセンティーを毎日飲むと、閉経期の効果が得られます。
ドンクアイティー（アンジェリカシネンセ）とカモミール
ある研究では、ドンクアイとカモミールの組み合わせにより、閉経期のホットフラッシュを最大96％削減できることが示されました。
クランベリーティー
画像：カンポラのアモラフルーツはCC-BY-3.0でライセンスされています
ブラックベリーリーフティーは、月経前に発生する閉経、頭痛、刺激の症状を和らげるためにも使用されます。これは、フラボノイド、特にイソフラボンの存在によるものです。
緑茶
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科学雑誌Elsevirが発表した研究によると、特に閉経期の女性では、緑茶が骨代謝を強化し、骨折のリスクを減らす効果的な方法である可能性があります。
緑茶は抗酸化物質も豊富で、そのカフェインは代謝を高め、多くの女性が閉経期に経験する体重増加と戦うのに役立ちます。カフェイン抜きバージョンの緑茶は、睡眠の問題を避けたい女性のための代替手段かもしれません。
ギンコビロバ
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Ginkgo bilobaには植物エストロゲンが含まれており、エストロゲンレベルを上昇させ、閉経期のホルモンの不均衡を自然に改善します。
ある研究では、ギンコビロバが閉経前および閉経中に発生する可能性のあるPMSの症状と気分の変動を改善する可能性があることが示唆されました。このハーブは血液凝固を妨げる可能性がありますが、短期間の使用のためのお茶としてはリスクが低いです。
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