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ミント:利点と植え方

ミントには、抗菌性、抗真菌性、抗炎症性を与える抗酸化剤とビタミンが含まれています。その利点の詳細

ミント

UnsplashでのEleanorChenの画像

ミントは非常に人気のあるハーブで、キャンディー、チューイングガム、モヒートなどの飲み物、さまざまな化粧品に含まれています。しかし、あなたはこの小さな植物の力を知っていますか?ミントには強力な抗酸化剤、ビタミンA、B6、C、E、K、葉酸、リボフラビンが含まれています。ミントは、摂取する場合でも吸入する場合でも、多くの利点があります。米国のメリーランド大学の研究によると、ミントには抗菌力、抗真菌力、抗炎症力があります。

Wheeling Jesuit Universityによる最近の研究によると、ミントの香りと味は認知機能に大きな影響を及ぼします。これには、推論、問題解決、概念形成、判断、注意、さらには記憶などの機能が含まれます。

ミントの利点

1.消化を改善します

Unespの研究によると、Mentha属の種は、胃腸障害の民族薬理学的適応症を持っています。研究によると、ミントは胃の筋肉をリラックスさせ、体が脂肪を消化するために使用する胆汁の流れを改善します。最良の結果を得るには、ミントティーを飲んでください。

2.刺激性の腸症候群を和らげる

いくつかの研究は、ミントが刺激性腸症候群の症状を治療するのに非常に効果的であることを示しています。研究によると、ペパーミントでコーティングされた腸溶性カプセルは、痛み、膨満、ガス、下痢などの症状の治療に役立つことがわかっています。

3.喘息やその他の呼吸障害の症状を和らげるのに役立ちます

ミントの香りは、気道を「開く」のに役立つため、利点もあります。喘息やアレルギーに苦しむ人々は、ハーブを使用することで恩恵を受けることができます。ミントを吸い込んだり、お茶を飲んだりすると、症状を和らげることができます。

喘息患者は、吸入にミントを加えたり、お茶を飲んだりすることができます。すぐに呼吸しやすくするために、ミントの葉を5枚ほどお湯に入れて吸い込みます。

4.寒さとインフルエンザの症状を和らげるのに役立ちます

ミントのメンソールは、優れた去痰薬であることに加えて、効果的な鬱血除去剤です。粘液を排出し、咳を軽減するのに役立ちます。ミントティーを飲むことは、喉の痛みや乾いた咳を減らすのに良い選択です。

5.かゆみや皮膚の炎症を和らげます

ミントは抗炎症作用があり、かゆみ止めです。したがって、かゆみを和らげるために使用できます。ミントを局所的に塗布すると、巣箱、ツタの毒、オークの毒によって引き起こされる刺激に対して、落ち着きとさわやかな効果があります。

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6.口腔の健康を改善します

ミントは悪い息を中和し、空洞を引き起こすバクテリアとも戦います。このため、一般的に歯磨き粉、マウスウォッシュ、息をさわやかにするスプレーなどの製品に追加されます。

7.痛みを和らげる

ミントの葉は、筋肉の痛み、頭痛、さらには胃の痛みを和らげることができます。筋肉をリラックスさせるには、海塩1杯、オリーブオイル1杯の3分の1、ミントエッセンシャルオイル約8滴を組み合わせます。その部分を10分間マッサージし、すすいでください。

8.吐き気を和らげる

ミントエッセンシャルオイルや新鮮なミントの葉の香りは、吐き気や渇望の感覚を和らげるのに役立ちます。

9.メモリを改善します

2008年に、英国の研究者は脳内のミントエッセンシャルオイルの力を調べ、それが注意力と記憶力を高めることを発見しました。

10.癌を予防します

ミントには、さまざまな種類の癌、特に前立腺癌の予防にその特性が関連している物質であるメントールが含まれています。

ミントのエッセンシャルオイルは、パラベンなど、皮膚の健康に害を及ぼす有害な化合物が含まれている可能性があるため、100%純粋な形で使用することを選択してください。購入するには、eCycleストアにアクセスしてミントオイルを見つけてください。

ミントの植え方

ミントは見つけたり植えたりするのが難しいハーブではありません。スーパーマーケットで新鮮なものを見つけたり、自宅のポットに植えたりすることができます。あなたの家にミントを植える方法についてのチュートリアルのためにビデオをチェックしてください。