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6つの自然な片頭痛治療オプション

たくさんの水を飲み、コショウを食べることは、片頭痛や他の種類の頭痛の自然な代替療法です

頭痛と片頭痛

UnsplashのMehrpouyaHの画像

片頭痛や頭痛に苦しむ人々は、これらの持続的な不快感が日常の仕事をどれほど妨げる可能性があるかを知っています。唯一の解決策は、多くの場合、薬を服用することです。ただし、片頭痛の治療法は長期的な損傷を引き起こす可能性があるため、習慣を変えて片頭痛薬や他の種類の頭痛などの天然物を使用することをお勧めします。

スコットランドのエジンバラ大学の研究によると、パラセタモール薬を長期間使用すると、たとえ1日1回だけでも、肝臓や脳に損傷を与える可能性があることが示されています。他の研究によると、妊婦は消費量を制限する必要があります。後であなたの子供に引き起こされる可能性のある影響のためにパラセタモール。片頭痛の治療法は痛みと戦うのに効果的ですが、ルーチンを変更し、日常生活に家庭の治療法を挿入することで、これらの薬を不要にすることができます。

片頭痛の自然療法

片頭痛の治療法として役立つ6つの自然な選択肢がありますが、健康に影響を与えたり、新しい症状を引き起こしたりする可能性のある変更を行う前に、医療専門家の意見が重要であることを忘れないでください。頭痛は他のより深刻な病気の兆候である可能性があるので、ご期待ください。

マグネシウムが豊富な食品

ほうれん草、アーモンド、チャード、ダークチョコレートはマグネシウムが豊富です。研究によると、マグネシウムの欠乏は細胞内プロセスに不可欠であるため、片頭痛の一部の症例に寄与する可能性があります。コーヒーを飲みすぎたり、砂糖を飲みすぎたりすると、体に通常よりも多くのマグネシウムが必要になる場合があります。

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重要な液体の摂取は常にアドバイスされており、健康に非常に良く、片頭痛の優れた治療法です。頭痛は水がないことの結果である可能性もあり、これは関節の痛みなど、体にこれや他の害をもたらす可能性があります(水はそれらの潤滑剤として機能します)。頭痛がある場合は、テストを受けてください。コップ一杯の水を飲み、20分待ちます。痛みが治まったら、それは脱水でした。日中に水を飲むのを忘れた場合、ユーザーが水分補給するのに役立つアプリがありますが、アプリがあなたのものでない場合は、適切に水分補給するのに役立つスマートカップはどうですか?

コショウ

それらはカプシシンと呼ばれる有効成分を持っており、コショウの燃焼や、血液循環の改善や体重減少などの他の健康上の利点に関与しています。これらの利点に加えて、コショウは片頭痛や他の種類の頭痛を和らげるのにも役立ちます。局所的に塗布すると、神経を麻痺させ、特に関節炎のある人に痛みを和らげることができます。定期的に服用すると、痛みを和らげるだけでなく、抗炎症剤としても機能し、糖度を安定させます。

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ショウガ

カリウムとマグネシウムが豊富で(上記のいくつかの項目のマグネシウムを覚えていますか?)、ジンジャーは血液循環を刺激し、脳への血流を促進し、片頭痛を和らげるのにも役立ちます。その頻繁な摂取は、長期的な片頭痛の症状を防ぐのに役立ちます。妊婦には大量摂取はお勧めしません。

生姜は、すりおろしたもの、粉末状のもの、お茶、さらにはキャンディーなど、いくつかの形で定期的に摂取できます。どのオプションもあなたに食欲をそそらないように思われる場合は、他のお茶やジュースと組み合わせてみてください。

自宅でジンジャーティーを作るのはとても簡単です。500 mlの水に対して、25gの新鮮な生姜をすりおろします。飲み物を15分間沸騰させ、濾して冷ましてから飲みます。

ペパーミントエッセンシャルオイル

頭痛の場合、ペパーミントエッセンシャルオイルは驚異的な効果を発揮します。多くの頭痛は緊張によって引き起こされ、ミントオイルは筋肉の弛緩を誘発するのに効果的であることが示され、局所的な痛みの家庭薬として機能します。

ターメリック

別の強力な抗炎症剤であるターメリック(またはターメリック)は、炎症が始まる前に痛みを防ぐのに役立ちます。一般に、ターメリックは強力な抗酸化剤および抗炎症剤であり、癌に対して有益である可能性があります。また、中に存在しているカレーので、創造力とおいしいインドのレシピに投資します、。

パラセタモールは通常、大量に、または長期間摂取すると有害であることを覚えておいてください。片頭痛治療薬として一般的に使用される別の鎮痛剤であるジピロンは、副作用として圧力低下を引き起こす可能性があります-特に敏感な人やすでに低血圧に苦しんでいる人に。常に医師に相談してください。


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