逆流症状を和らげることができるいくつかの家庭薬の提案を知っている
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酸逆流または胃食道逆流症（GERD）は、消費された食物が胃から食道および口に戻り、痛みと炎症を引き起こすことです。これは、胃酸が出ないようにするはずの筋肉が正常に機能しない場合に発生します。
時々ハートバーンと間違えられ、逆流症状は米国人口の約50％に影響を及ぼします。ブラジルでは、その数は少なく、100人のブラジル人のうち12人です。ハートバーンは、うまくいかなかったピザを食べたことを思い出させますが、胃食道逆流症は、酸性の内容物、胆汁性物質、膵臓ジュースを含む食品が食道に戻って、持続的な問題を引き起こすときです週に数回。
逆流症状には、しわがれ、胃の中で食べ物が重いという感覚、灼熱感、刺激、吐き気、咳、喘息、喘息の症状、歯のエナメル質の腐食などがあります。それらはまた食道癌の可能性を高めます。
逆流を防ぐために、症状を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。それらのいくつかは次のとおりです：チョコレート、アルコール、ニコチン、カフェイン、スパイシーで脂肪の多い食品。
胃食道の逆流が過剰な場合は、逆流食を採用することは、早期の治療の必要性を回避するための良い手段です。薬を求めて薬局に急ぐ前に、ここでいくつかのヒントをチェックしてください。逆流の治療薬として機能する自家製のオプション
1.体重を減らす
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研究によると、体脂肪の10％を失うと、酸逆流の症状が改善する可能性があります。
2.逆流ダイエットを開始します
逆流を制御するのに役立つ食事療法を採用する最初のステップは、上記の食品を避けることです。ただし、良い食べ物と悪い食べ物は人によって異なります。症状とあなたが毎日食べるものに注意を払ってください。
3.生のアーモンドを食べてみてください
それらはアルカリ性を生成します。これは、体内に存在する酸を中和する物質であり、したがって、優れたカルシウム源であることに加えて、胃領域のpHのバランスを取ります。
4。1日に2杯の純粋なアロエベラジュースを飲む
家庭で育てられたアロエで作られたジュースは、消化と血液循環を改善し、体の無害化や痛みの緩和にも役立ちます。アロエジュースは、ビタミンC、Bビタミン、鉄、銅、カルシウム、カリウム、マンガンなど、いくつかのビタミンとミネラルが含まれているため、もう1つの良い味方です。ただし、アロエベラをベースにした食品はアンビサの規制を受けていないため、購入しないでください。自宅でアロエベラを栽培する場合にのみ使用してください。
5.グラスのお湯と新鮮なレモンジュースで1日を始めましょう
食べる約15分または20分前に、これらの飲み物を空腹時に服用してください。このようにして、体は自然にその酸レベルのバランスをとることができ、消化部分を大いに助けます。
6.大さじ1杯のベーキングソーダを半分の水に入れてみてください
美味しくはありませんが、胃酸を中和する効果があります。詳細については、「ハートバーン用のベーキングソーダは機能しますか？」をご覧ください。
7.毎日1〜2杯のアップルサイダービネガーを服用します
苦味と渋味がありますので、ハチミツやレモンを少し混ぜてください。混合物は消化酵素を活性化し、食物代謝の自然なプロセスを助けます。
8.うまくいかなかった食事の後に赤いリンゴを食べる
可溶性繊維が豊富なリンゴは、腸の調節を助け、心臓の火傷、胃炎、潰瘍の場合に役立つ治癒剤を含み、消化器系の内層に作用します。
9.カモミール、ミント、またはフェヌグリークティーを飲む
これらのお茶は、胃を落ち着かせる効果があるため、逆流症状を軽減するのに役立ちます。
10.食後にガムを噛む
歯には良くありませんが、唾液の産生を増加させ、食道の酸レベルを低下させます。
11.左側を向いて寝てみてください
The Journal of Clinical Gastroenterologyが発表した研究によると、右側で寝ると胃の酸レベルが上昇し、胃食道逆流症の症状が悪化する可能性があります。睡眠位置の長所と短所の詳細については、記事「睡眠位置：最も一般的な長所と短所」を参照してください。
症状を軽減するために、他のヒントも有効です。タイトな服を着ないでください。食事の直後に運動しない; 食事の直後に横にならないでください（常に約3時間待ちます）。夜に逆流した場合は、ベッドの頭を上げてください。そしてもちろん、これらは初期の症状に役立つかもしれないヒントですが、常に医師に相談することをお勧めします。
