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腎臓の浄化:8つの自然なスタイルのヒント

水、パセリ茶、レモンジュースは、腎臓をきれいにするためのいくつかの自然な選択肢です。完全なリストをチェックしてください!

腎臓の浄化

Piotr Chrobotの編集およびサイズ変更された画像は、Unsplashで入手できます。

腎臓をきれいにすることは、体の健康にとって不可欠なプロセスであり、余分な無駄を取り除き、電解質のバランスとホルモンの生成を可能にします。

病気がない場合、腎臓を健康に保つには、通常、バランスの取れた食事と適切な水分摂取で十分です。ただし、特定の食品やハーブは腎臓の清潔さを高めることができます。自然に腎臓をきれいにする方法に関するいくつかのヒントをチェックしてください。

1.水分補給が鍵

成人の人体は基本的にほぼ60%の水で構成されています。脳から肝臓までのすべての器官は、機能するために水を必要とします。しかし、腎臓は、特にろ過システムで機能するため、体の主な老廃物である尿を分泌するために大量の水を必要とします。

水分摂取量が少ないと尿量も減少し、腎機能障害や腎結石の出現につながる可能性があります。

腎臓が余分な老廃物を適切にきれいにすることができるように、十分な水を飲むことが重要です。医学研究所によると、推奨される1日の液体摂取量は、男性で1日あたり約3.7リットル、女性で2.7リットルです。しかし、キュウリ、スイカ、メロンなどの水分が豊富な食品の摂取を考慮することは重要です。

2.パセリティー

PubMedプラットフォームによって公開された研究によると、抗酸化剤とビタミンが豊富なパセリは、腎臓を自然に浄化するのに役立ちます。何世紀にもわたって、パセリ茶は腎臓結石、胆嚢結石、膀胱および尿路感染症の治療に役立つ利尿薬として使用されてきました。

腎臓の浄化は、医学的監督の下で、生のパセリ、パセリ茶、またはパセリを水とレモンと一緒に食べることによって行うことができます。ハーブの根は、腎臓の石と戦うのにも非常に役立ちます。お茶の詳細については、「パセリ茶:その目的と利点」の記事をご覧ください。

3.ブドウ

ブドウには、レスベラトロールと呼ばれる化合物が含まれています。そして動物実験で、研究者たちはレスベラトロールによる治療が多嚢胞性腎臓の炎症を減らすことができることを発見しました。

4.レモン、オレンジ、メロンジュース

レモン、オレンジ、メロンジュースにはクエン酸が含まれています。この物質は、尿中のカルシウムに結合するため、腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。これはカルシウム結晶の成長を阻害し、腎臓結石を引き起こす可能性があります。

さらに、1日にフレッシュジュースを1杯飲むと、1日の推奨水分摂取量に貢献する可能性があります。

5.海藻

動物実験では、海藻を22日間与えたマウスは、糖尿病による腎臓と肝臓の損傷の減少を示しました。結果は、同じ効果が人間で起こることを証明していませんが、これが可能であることを示しています。

6.カルシウムが豊富な食品

多くの人々は、カルシウムを避けることが腎臓結石を防ぐのに役立つと信じています。実際、それはその反対です。

過剰な尿中シュウ酸塩は腎臓結石を引き起こす可能性があります。次に、カルシウムはシュウ酸塩に結合してこの物質の吸収と排泄を減らし、腎臓結石の出現を防ぎます。

乳製品に加えて、大豆、アーモンドミルク、豆腐などの食品からカルシウムを得ることができます。

7. Hydrangea tea(Hydrangea paniculata

Hydrangeaは、ピンク、青、白の花でよく知られている美しい花の咲く低木です。

ある研究では、パニックに陥ったアジサイ抽出物を3日間摂取すると、腎臓が酸化的損傷から保護されることがわかりました。

8.サンボンティー(Blumea balsamifera

サンボンは熱帯気候の低木で、フィリピンやインドなどの国でよく見られます。ある研究では、研究者はBlumeabalsamifera抽出物がシュウ酸カルシウム結晶を低下させることを発見しました。これは、腎臓結石の形成を防ぐ可能性を示しています。


PubMedとHealthlineから適応

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