ジンジャーティーを作るのはとても簡単で、いくつかの健康上の利点があります

生姜は、寒さ、寒さ、喉の痛み、胃の痛みを和らげるだけでなく、体重減少を目的とした食事療法の味方としてもよく知られています。詳細については、「生姜とそのお茶の利点」の記事をご覧ください。ジンジャーティーは、食べ物を食べる最も簡単な方法の1つであり、新鮮な根または粉末バージョンのいずれかで作ることができます。

生姜の粉末を使用する場合は、新鮮な根よりも粉末が強いため、比率に注意する必要があります。新鮮な生姜の大さじ1杯は、粉末バージョンの小さじ4分の1に相当します。しかし、それをやり過ぎないように注意してください。生姜の毎日の使用は3グラムを超えてはなりません。

生姜は熱発生食品です。つまり、体温を上げ、代謝を促進します。したがって、ジンジャーティーを過剰に摂取すると、助ける代わりに、嘔吐、下痢、吐き気、胃の炎症、胃炎などの胃の問題を引き起こす可能性があります。カフェインとの組み合わせはさらに状態を悪化させます。

生姜茶は、根が血液循環を刺激するため、胃炎や潰瘍などの胃の問題をすでに抱えている人や、凝固の問題を抱えている血友病患者には禁忌です。心臓病、高血圧、甲状腺機能低下症、糖尿病の方も、このお茶を常用する前に医師にご相談ください。

しかし、ほとんどの人にとって、生姜の摂取はいくつかの健康上の利点をもたらし、ガス、インフルエンザに対する効果的な治療法であり、さらには長寿命に貢献します。根は、サフランと生姜で作られた日本の沖縄島の伝統的なレシピであるLongevityTeaにも使用されています。

簡単なジンジャーティーの作り方については、レシピをご覧ください。

材料：

• 新鮮な生姜2cm、細かく刻んだ
• または：小さじ1杯の粉末生姜
• 水1リットル

準備モード：

すべての成分を加え、5〜10分間沸騰させます。ホットまたはコールドを飲みます。必要に応じて、生姜の断片を緊張させることができます。

レモン、シナモン（お茶の熱発生の可能性をさらに高める）、蜂蜜、さらにはハイビスカスの葉など、お茶の風味を変えるために他の成分を追加することが可能です。詳細については、「ハイビスカスティーの作り方：おいしいレシピを準備するためのヒント」をご覧ください。

ジンジャーティーの作り方はとても簡単で、基本的なレシピはさまざまな混合物で増やすことができます。生姜はカロリー燃焼を増加させ、自家製の等張性を作るためにさえ使用することができます。詳細については、「自宅で作ることができる等張性の飲み物であるスイッチルに会ってください」をご覧ください。

喉の痛みを和らげるためのいくつかの珍しい自家製のヒントをチェックしてください。

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