蜂蜜の利点には、咳の軽減の助け、ふけの治療などが含まれます

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Honeyには、さまざまな状況での使用を強くお勧めする特性があります。蜂蜜のさまざまな利点を説明するものの1つは、蜂によって作成された製品の化学組成です。これは、蜂蜜が長期間腐敗しないようにする品質を備えているためです。非常に酸性であることに加えて、その水分含有量は低く、細菌や他の微生物を脅かします。

これらすべてに加えて、この物質は、過酸化水素を生成する酵素であるグルコースオキシダーゼを添加する蜂からも改善を受けます。蜂蜜は吸湿性、抗菌性、抗炎症性であり、除細動作用があります（詳細を参照）。

Lynne Chepulis博士は、彼女の著書「Healing Honey：A Natural Remedy for Better Health and Wellness」で、ドレッシングに使用された蜂蜜の最初の記録は、スメリアンによって作られた粘土錠剤からのものであると報告しました。古代エジプト人は、皮膚や目の問題を治療するためにペースト状の液体を定期的に使用していました-その後、その使用はギリシャ人、ローマ人、その他の人々に拡大しました。

蜂蜜が今日最も人気のある機能、つまりケーキや飲み物を甘くする機能を獲得したのは、長い間薬として役立った後のことでした。

ハニーのメリット

蜂蜜のいくつかの利点と、この物質の美味しくて効果的な使用法を見てみましょう。

1.咳に対して

研究で医学のペンシルベニア州立大学は、139人の子供を関与米国、で、そば蜂蜜は、デキストロメトルファン咳止め薬を突破ことがわかりました。天然物質は子供の夜の咳を落ち着かせ、彼らの睡眠を改善しました。ジャーナルPediatricsに掲載された別の研究では、単純な寒さによる夜間の咳の問題を抱えた1〜5歳の270人の子供が参加しました。結果によると、就寝時間の30分前に2杯の蜂蜜を受け取った子供は、蜂蜜を受け取らなかった子供と比較して、咳の頻度が少なく、咳のために眠りにつく可能性が低かった。

2.メモリを改善できます

蜂蜜の別の可能な利点はロイターが発表した調査で明らかにされました、102人の健康な閉経期の女性は3つのオプションの1つを選びました：1日あたり20グラムの蜂蜜を消費する、エストロゲンとプロゲステロンを含むホルモン補充療法を受けるかどうか何もしない。4か月後、蜂蜜またはホルモン剤を服用した人は、短い記憶力テストでより良い成績を収めました。しかし、この研究の批評家の中には、この研究は非常に短期間で、非常に小さなグループで行われたため、信頼できないと述べた人もいます。

3.創傷治療

いくつかの研究では、蜂蜜は傷の治療に効果的であることがわかっています。ノルウェーの研究では、ニュージーランドの「メディハニー」と呼ばれる治療用蜂蜜が特別な精製プロセスを経て、傷口のすべての菌株を除去するために使用されました。脚の傷や潰瘍を患っている59人の患者を対象に実施された別の研究では、80％が従来の治療では損傷を治癒できなかったことが示されました。未処理の蜂蜜で処理した後、1例を除いてすべてが顕著な改善を示しました。適用された用量は15mlまたは30mlの蜂蜜であり、製品は24時間または48時間ごとに交換され、滅菌ガーゼおよび包帯またはポリウレタンドレッシングで覆われた。

4.栄養素を伝達します

US National Honey Boardによると、蜂蜜の利点の1つは、ナイアシン、リボフラビン、パントテン酸、カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、マンガン、リン、カリウム、および亜鉛。砂糖の代わりに蜂蜜を使用すると、より少ないカロリーでより多くの栄養素を摂取できます。

5.化学療法による血中の白血球の減少を減らすのに役立ちます

同じく米国のメイヨークリニックは、蜂蜜は有望で安価な製品であり、化学療法によって引き起こされる白血球数を供給する可能性があると考えています。簡単な研究を行った後、癌患者の40％が好中球減少症のリスクがあることがわかりましたが、化学療法中に毎日2杯の治療用蜂蜜を摂取した後、もはやこの病気のエピソードはありませんでした。研究は重要ですが、蜂蜜のこの利点を証明するために、より詳細で決定的な研究が必要です。

6.季節性アレルギーを和らげる

蜂蜜には抗炎症作用があり、咳と戦うことが知られているため、多くの人々は、この利点は臨床研究では証明されていませんが、季節性アレルギーの症状を軽減するのにも良いと信じています。一部の専門家は、蜂蜜には微量の花花粉と微量のアレルゲンの曝露が含まれている可能性があると考えています。これは、反応と戦うための優れた治療法として機能します。これが科学によって証明された蜂蜜の利点の中にはないとしても、それは少なくともおいしいプラセボです。

7.抗生物質に抵抗する細菌を駆除する

臨床研究によると、薬用蜂蜜の利点の1つは、抗生物質に耐性があり、病院や診療所で非常に一般的な、E.ColiやSalmonella、StaphylococcusaureusやPseudomonasaeruginosaなどの食品媒介病原体の病気を殺すことであることがわかっています。

8.アルコールの代謝を助けます

米国のNYUランゴーンメディカルセンターは、経口摂取された蜂蜜が「アルコールを代謝する身体時間の能力を高め、中毒を減らし、血中アルコールのレベルをより迅速に高める」ことができることを明らかにしています。

9.トレーニングに最適な燃料

一部の優れたアスリートは、抵抗テストを開始する前に、筋肉の回復の後期は言うまでもなく、体に栄養を与えるために砂糖と炭水化物を含んだ飲み物とスポーツジェルを必要とします。蜂蜜には大さじ17グラムの炭水化物が含まれているため、栄養素がすでに追加されているため、他のタイプの従来の供給源を超えて、優れた自然エネルギー源です。国立ハニー委員会は、ワークアウトを開始する前に、あなたのエネルギーブーストを与えるためにあなたの水のボトルに蜂蜜を加えることをお勧めします。

10.頭皮とふけの問題

脂漏性皮膚炎と慢性ふけの患者の研究では、参加者は問題のある領域に10％のお湯で希釈した蜂蜜を適用し、それを温水で洗い流す前に3時間作用させるように求められました。すべての患者で、問題は軽減されました。皮膚の病変は2週間以内に完全に治癒し、患者は脱毛の点でも改善を示しました。6ヶ月間申請した患者は悪化の兆候を示さなかった。

研究で証明された蜂蜜の利点がわかったので、いくつかの簡単な日常のアプリケーションに行きましょう。