レモン汁を飲むと、他の健康上の利点の中でも、カリウムレベルを回復するのに役立ちます。理解する

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レモン汁は健康にとても効果的です。レモン汁の最も豊富な成分である水は、体に水分を補給するのに役立ちます。しかし、朝に新鮮な（そしてできればオーガニックの）レモンを数スライスまたは数滴水瓶に加えると、追加の利点があります（レモンの量は好みによって異なります）。「レモンとハチミツの秘密の利点」という本によると、この果物には、家の掃除に役立つものは言うまでもなく、私たちの健康に役立つ多くの特性があります。このトピックの詳細については、「レモンの利点：健康から清潔さまで」の記事をご覧ください。

eCycle Portalチャンネルの上のビデオをフォローして、最も健康的な方法でレモンジュースを作る方法を学び、レモンジュースの特性と利点を理解してください。

レモンジュースの利点

アルカリ化強壮剤

レモンはクエン酸が含まれているため非常に高い酸性度を持っていますが、それはそれが体の酸性化剤であることを意味するものではありません。「DietaAlcalinaBrasileira」という本によると、信じられないほど、レモンは水で希釈されている限り、体に強いアルカリ効果をもたらします。事実、レモンは摂取後も酸性の状態ではなく、アルカリ性の塩に変わり、穏やかな無害化をもたらし、血中のpHを調節します。

人間の血流に最適なpHレベルは7.4です。腎臓は血液をろ過し、体の化学的性質を調節してpHを維持するため、腎臓の助けは非常に重要です。ただし、酸性化食品を頻繁に摂取すると、pHバランスが変化し、酸性度が高くなり、アルカリ性が低くなります。肉、乳製品、調理済み食品など、ほとんどの加工食品は酸を形成します。生の果物、野菜、もやしはアルカリ性のグループに含まれます。この物語では、「デトックスと活性化」という本によると、レモンは強アルカリ性であり、血中のpHを自然なレベルに戻すのに役立ちます。これらすべてのメリットを享受する1つの方法は、レモンをジュースの形で摂取することです。

ビタミンC

レモンは、ビタミンCの最も濃縮された天然源の1つです。考えてみると、大きなレモンには約44.5 mgのビタミンCが含まれています。これは、USDAが推奨する物質の1日摂取量の74％に相当します。

バイオフラボノイド

それらは、ほとんどの果物に色を与える植物に存在する化合物です。レモンにはケルセチンバイオフラボノイドが大量に含まれており、体の免疫系とインスリン産生を刺激し、体内の血糖値のバランスをとるのに役立ちます。一般に、バイオフラボノイドは、体がフリーラジカルと戦うのを助ける強力な抗酸化剤です。また、「レモンジュースダイエット」という本によると、癌の予防にも役立ちます。

ペクチン

レモンのペクチンは胆汁の生成を刺激し、膵臓器官をサポートします。「レモンとハチミツの秘密の利点」という本の著者はまた、ペクチンが腸の癌から体を保護することが知られていると主張しています。

カリウム

NIH（国立衛生研究所）によると、各レモンには、体内の電解質と水分のバランスを保つための重要なミネラルであるカリウムが116mg含まれています。一日中、カリウムを含む電解質は汗によって失われるので、朝のカリウムレベルを回復する方法はレモンジュースを飲むことです-これは低レベルに関連する欠乏やリスクを防ぎます電解質の。