ガーリックティーにはいくつかの健康上の利点があります。チェックアウト！
UnsplashのDennisvanLithの画像
一般的に、お茶はその多様な薬効で知られています。免疫を助けるか痛みを軽減するかどうかにかかわらず、症状を治療するためのお茶が常にあります。それらの中で、ほとんどの人に好まれないが、いくつかの健康上の利点を提供することができるニンニク茶。
ガーリックティーとは？
ガーリックティーは、ガーリックと呼ばれる植物を注入して作った飲み物です。科学的にAlliumsativumと呼ばれるこの植物は、スパイスとしても薬用としても使用できます。
ブラジルでは、ニンニクは、国家公衆衛生局での治療、いくつかの使用形態、およびさまざまな疾患に適応される植物の1つです。
純粋に食べると、ニンニクの味が強く、不快な人もいます。したがって、お茶のそのバージョンは、食べ物の恩恵を受けたい人にとって良いオプションです。
ガーリックティーとは何ですか？
ガーリックティーは、体のさまざまな部分の適切な機能と体のバランスに役立ちます。ガーリックティーの目的とその主な利点は次のとおりです。
心に
ニンニクにはアリシンと呼ばれる化合物があり、これは主にその薬用目的に関与しています。血管拡張剤として作用するため、高血圧の場合の血圧低下に関与します。このように、ニンニク茶は血流を促進し、心臓発作などの心血管疾患を予防します。
免疫系のために
ニンニク茶は、アリシンに加えて、白血球の生成を助ける物質であるビタミンCが豊富です。したがって、それはインフルエンザや風邪の症状と戦って、免疫系を強力に助けることができます。にんにく茶には去痰作用もあり、粘液の蓄積などの治療に役立ちます。
さらに、お茶は抗真菌および抗菌効果があるため、他の感染症の治療にも役立ちます。
コレステロールの場合
ニンニクのアリシン物質もコレステロール値を下げます。したがって、ニンニク茶は、例えば、アテローム性動脈硬化症（脂肪の蓄積による動脈の硬化）のような問題を防ぐのに役立ちます。
肌に
ニンニクは、細胞の老化を引き起こす可能性のある分子であるフリーラジカルと戦うことによって機能するセレンなどの抗酸化要素をその組成に含んでいます。したがって、ニンニク茶の消費は、細胞や組織の早期老化を防ぎます。
咳の場合
ガーリックティーは咳を止めたい人にとっては良い味方です。去痰作用があるため、余分な粘液を取り除くのに役立ちます。さらに、ニンニク茶に存在する抗炎症特性は、この症状の考えられる原因の1つである肺の炎症を軽減するのに役立ちます。
体重を減らすには
ニンニク茶が体重減少に役立つという科学的証拠はまだありません。しかし、ニンニクには熱発生特性があります。つまり、体温の上昇を促進し、脂肪の燃焼を早めることができます。
さらに、飲酒は満腹感を促進するのに役立ち、空腹感を減らし、その結果、摂取するカロリーを減らします。ただし、ガーリックティーだけではスケールに結果が出ないことを覚えておく価値があります。大幅な体重減少のためには、消費とともに、体を動かす練習とバランスの取れた食事が必要です。
ガーリックティーのメリット
ニンニクティーの消費によって提供される主な利点は次のとおりです。
- 血圧をコントロールするのに役立ちます。
- 免疫システムを強化します。
- コレステロールの制御に役立ちます。
- 早期老化を防ぎます。
- 感染症と戦うのに役立ちます。
- 体重を減らすのに役立ちます。
ニンニクティーを大量に摂取すると、強い呼吸を引き起こし、胃の反応を引き起こす可能性があることは言及する価値があります。したがって、摂取量に注意してください。息が強い場合は、飲み物を飲んだ後、ミントの葉を3枚噛んでください。ミントは消臭剤として働き、お茶が口に残す臭いを減らします。
ガーリックティーの禁忌
他のお茶と同様に、ニンニク茶にはいくつかの禁忌があります。一般的に、飲酒は血圧を下げる働きがあるため、低血圧に関連する問題のある人には適応されません。
さらに、出血障害のある人や最近手術を受けた人も、飲むと出血のリスクが高まる可能性があるため、お茶を避ける必要があります。ガーリックティーが飲めるかどうかは医師にご相談ください。
にんにく茶の作り方は？
ガーリックティーは、純粋に、または蜂蜜、レモン、生姜などの成分を使用して作ることができ、飲み物の強い風味を減らし、その治療効果を高めるのに役立ちます。
純粋なガーリックティー
以下のステップバイステップに従って、純粋なガーリックティーを準備します。
- 約250mLの水を沸騰させます。
- ニンニクの2つまたは3つのクローブをはがします。
- にんにくをこねてカップに入れます。
- 沸騰したお湯を加え、布で窒息させます。
- 約10分間放置し、甘くせずに温かく飲みます。
はちみつ入りガーリックティー
蜂蜜はニンニク茶を甘くするために使用することができます。これを行うには、既製のお茶に1〜2杯の蜂蜜を加えるだけです。
レモン入りガーリックティー
ガーリックティーにレモンを加えると、飲み物の効果をさらに高めることができます。これは、レモンには早期老化を防ぐのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれているためです。さらに、それは体から毒素を排除するのを助ける特性を持っています。飲み物を準備するには、次の手順に従います。
- 容器に250mLの水を加えます。
- レモン全体を4つに切り、ニンニク2片をはがします。
- レモン片とニンニクを水に加えて沸騰させます。
- 沸騰したら、布で飲み物を窒息させ、5〜10分間そのままにします。
- 緊張させて温かく飲む。
生姜入りガーリックティー
にんにくやレモンティーのように、にんにくと生姜の組み合わせもお茶を作るときに良い選択肢です。生姜の抗炎症性と鎮痛性は、飲み物に異なる風味を促進することに加えて、ニンニクによって提供される利点を強化するのに役立ちます。飲み物を準備するには、ステップバイステップに従ってください：
- ニンニクのクローブを3つこねます。
- 砕いたニンニクを500mLの水に加え、沸騰させます。
- 生姜1枚をカットまたはすりおろします。
- カットした生姜をニンニクの煮水に加えます。
- 火を弱め、鍋を覆い、約5分間溺れさせます。
- その後、火から下ろして冷まします。温かく飲む。
