歯をよく磨くこととフロッシングは、息苦しさを止めるための基本的なヒントです
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悪い息を終わらせる方法は？これは、特に生のニンニクを食べた後、多くの人が確かに尋ねる質問です。息が悪いと、その良い会話が終わり、浮気やビジネスに終わる可能性があります。最悪の事態は、口腔衛生状態の悪さや胃の問題のために、誰にでも呼吸が悪くなる可能性があることです。ある種の恥ずかしさを経験しないように、定期的に歯を磨いたりフロッシングしたりする努力が必要です。
ニンニクのように、皮膚に吸収されて血流に入り、肺から分泌される（口の中に悪臭がする）など、呼吸が悪い「悪者」がいます。
- ニンニクの10の健康上の利点
歯と歯肉線に形成されるプラークの間に留まる食物の粒子は、悪呼吸を引き起こす可能性のあるいくつかの要因です。肺感染症、慢性腎不全、胃酸の逆流などの病気も臭いを発します。最後に、喫煙行為は、健康を害することに加えて、口を乾かし、歯周病と乳汁不耐性の一因となります。
悪い息と戦い、これらの悪役を取り除くために、あなたの息をリフレッシュする方法がありますが、そのために有害な化学物質を使用することはありません。悪い息を止める方法に関するいくつかのヒントをチェックしてください：
- 毎食後に歯を磨いてください。また、ブラシが良好な状態にあることを確認してください。そうしないと、口の最も難しい領域に到達しません。万が一、ブラシの状態が良くない場合は、再利用する方法があります（詳細はこちらをご覧ください）。
- プロポリススプレー：ほとんどの場合、蜂蜜やプロポリス抽出物などの成分で構成されており、生姜、ミント、アオイ科の植物、ザクロ、グアコ、ミントなどのさまざまなフレーバーがあります-すべて自然で効率的に息苦しさや喉の痛みを和らげます;
- タングスクレーパー：プラスチックまたは金属で作ることができます。舌の上をスライドして、死んだ細胞やバクテリアを取り除きます。
- フロス：ブラッシング時に見過ごされ、歯の間に詰まったプラークや食品を取り除きます。1つのヒントは、フロスを常に携帯しておくことです。小さいので、どこへでも持ち運びが可能です。
- 水：水をたくさん飲み、コーヒー、ソフトドリンク、アルコールは避けてください。水は食物の残留物を取り除き、舌に細菌性プラークが形成されるのを防ぎます。
- Fenugreek（fenacho）：種子の形で薬草やスパイスとして使用される植物。大さじ1杯のフェヌグリーク種子を4カップの冷水に入れます。沸騰させて弱火で15分間放置してから、お茶のように濾して飲みます。
- Guava：熟していない果物は、タンニン酸を含んでいるため、悪呼吸と戦うのに役立ちます。
- Alfalfa：Alfalfaタブは、悪呼吸と戦うのに役立ちます。
- アニス（フェンネル）：この植物の種子は、口の中に存在する細菌を減らすのに役立ちます。
- クロロフィル：液体または錠剤のクロロフィルは、悪臭に対して脱臭効果があります。
- クローブティー：強力な消毒剤です。3つのクローブ全体または1/4ティースプーンのすりつぶしたクローブを2カップのお湯に分け、時々かき混ぜながら20分間浸します。次に、それを細かいふるいに注ぎ、1日2回マウスウォッシュまたはガーグルとして使用します。
- レモン：レモンと塩を加えると、ニンニクやタマネギから息を取り除くのに役立ちます。記事で詳細を読む：「レモンの利点：健康から清潔さまで」;
- 天然ガム：ミントエッセンシャルオイルから作られ、バクテリアによって引き起こされる臭いを取り除きます-そして噛む作用は唾液の生成を刺激し、それは息をきれいにするのを助けます。
- セージ：抗菌性のあるエッセンシャルオイルが含まれており、悪呼吸の原因の1つを中和するのに役立ちます。この利益のために生の葉を噛むようにしてください。詳細：「賢者：それが何のためにあるのか、種類と利点」。
- Spirulina：クロロフィルの優れた供給源であり、カプセルまたはルーズフォームで購入できます。提案は、1日3回500mgから始めることです。しかし、最初に、医者に相談してください。
- ティーツリーオイル（メラルーカ）：オーストラリア原産の植物、メラルーカアルテルニフォリアの葉に由来します。ティーツリーティーには、強力な消毒剤となる消毒剤が含まれています。ティーツリーオイルを含む歯磨き粉を使用するか、その油を歯ブラシまたは通常の歯磨き粉に数滴垂らしてみてください。芳香の強い味わいです。理解する：「茶の木の油：それは何のためですか？」
これらはほんの少しのヒントです。しかし、息苦しさには他の原因があるかもしれません。正確な診断を受けるために医師に相談してください。
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