パッションフルーツシードは、とりわけ抗酸化作用と心臓保護作用を提供します
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一部の人々が考えるものとは異なり、情熱の果実の種はあなたの健康に悪いことではありません。それどころか、それは抗酸化作用から心血管系および腸系の維持に至るまでの利益を提供します。
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パッションフルーツシードには、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護する物質であるピセアタンノールやシルプシンBなどのポリフェノール化合物が豊富に含まれています。さらに、パッションフルーツシードは不溶性繊維とマグネシウムの供給源です。
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パッションフルーツシードのメリット
抗酸化剤の供給源
パッションフルーツシードに含まれるピセアタンノールとシルプシンBは、顕著な抗酸化作用を持つポリフェノール化合物です。
酸化防止剤は、細胞の内部DNAを損傷する分子であるフリーラジカルから体を保護します。フリーラジカルによって引き起こされるこれらの損傷は、免疫系の問題、アテローム性動脈硬化症（静脈の詰まり）、アルツハイマー病、心臓病、関節炎、認知症、糖尿病などの退行性および慢性疾患につながる可能性があります。これらの病気に対する保護を提供することに加えて、パッションフルーツシードの抗酸化特性は、UV放射によって引き起こされる早期の皮膚のしわを防ぎます。
心臓保護
パッションフルーツシードには、血管拡張として知られるプロセスである、動脈の直径を拡大させる特性があります。このプロセスは血圧の低下に寄与し、心臓血管系の健康を維持するのに役立ちます。
マグネシウム源
パッションフルーツシードは、誕生から健康を維持するために不可欠なミネラルであるマグネシウムを提供します。体内の何百もの反応に関与するため、マグネシウムがないと慢性疾患のリスクが高まる可能性があります。クローン病や腹腔病などの胃腸障害のある人は、マグネシウムが不足している可能性があります。マグネシウム欠乏症の最初の症状は、吐き気、嘔吐、疲労、脱力感です。状態が悪化すると、患者はしびれ、うずき、筋肉の収縮とけいれん、発作、うつ病、骨粗鬆症、心臓リズム障害を経験する可能性があります。主題におけるマグネシウムの重要性についてもっと学びましょう：「マグネシウム：それは何のためですか？」。
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不溶性繊維が豊富
パッションフルーツシードは不溶性の食物繊維が豊富です。これは、消化中に複雑な糖を単糖に変換するプロセスに寄与することを意味します。さらに、パッションフルーツシードに存在する不溶性繊維は、腸内細菌のバランスを取り、毒素を排除し、結腸腫瘍のリスクを減らし、定期的な腸の動きを促進し、便秘と痔核を防ぐのに役立ちます。
