生姜、指圧、レモンエッセンシャルオイルは、妊娠中の吐き気に対する家庭薬のヒントです。完全なリストを確認してください
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病気はほとんどの人がよく知っていることです。具体的には、妊娠中の病気は女性の70％から80％に影響を及ぼします。ほとんどの人にとって、この感覚は妊娠3か月の終わりに終わりますが、出産の日まで吐き気や嘔吐を経験する人もいます。
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妊娠していて気分が悪い場合は、家庭薬でこの不快感を和らげる方法に関するヒントを確認してください。しかし、安全性について知らない物質を服用する前に、医師に相談してください。妊娠中の吐き気のいくつかの症例は、治療せずに放置すると致命的となる可能性のある過発性重力によって引き起こされる可能性があるためです。また、自然なものであっても、家庭薬の種類によっては適さない場合がありますので、必ず医師の診察を受けてください。
1.生姜
生姜は、運動病の治療に一般的に使用される自然療法です。それがどのように機能するかはまだ完全には理解されていません。しかし、この分野の専門家は、生姜化合物は従来の悪心治療と同じように機能すると信じています。PubMedプラットフォームによって公開された研究は、生姜が妊娠中の悪心の治療に効果的である可能性があることを示しました。同じプラットフォームによって公開された別の研究は、生姜が化学療法を受けている人々の悪心の家庭薬になり得ることを示しました。
生姜を妊娠中の船酔いの家庭薬として使用することの有効性と安全性に関する研究をまとめた研究では、生姜の摂取が妊娠の最初の数ヶ月の船酔いを減らす効果的な方法であることがわかりました。しかし、生姜の最大安全用量、適切な治療期間、過剰摂取の結果、および薬物と草本の相互作用の可能性に関しては、不確実性が残っています。それらはすべて将来の研究にとって重要な分野です。
この証拠に加えて、生姜はアメリカ産婦人科大学が推奨する唯一の非薬理学的介入です。胃腸管の運動性と唾液、胆汁、胃分泌物の流れを刺激すると考えられています。
ある研究では、250 mgの生姜を1日4回投与した女性の70％が、吐き気の改善を示しました。同様に、最初の研究の同じ期間に同じ量の生姜を服用した妊娠17週の70人の妊婦を対象とした別のテストでは、プラセボを服用した女性と比較して、運動病の有意な改善が示されました。
妊娠中の吐き気を治療するための生姜の使用に関して、187人の妊婦を対象とした研究では、第1トリメスターでの使用による奇形の割合の増加は見られませんでした。ただし、生姜は血小板機能を阻害するため、出血のリスクがあります。したがって、生姜と抗凝固剤の併用は推奨されません（ここで研究を確認してください：1）。
2.鍼または指圧
鍼と指圧は、吐き気と嘔吐を治療するために伝統的な中国医学で一般的に使用される2つの技術です。鍼治療では、細い針が体の特定の箇所に挿入されます。指圧は体の同じ点を刺激することを目的としていますが、針の代わりに圧力を使用します。
どちらの技術も神経線維を刺激し、神経線維は脳と脊髄に信号を伝達します。これらの兆候は、運動病を軽減する能力があると考えられています。
2つのレビューでは、鍼と指圧により、手術後に悪心を発症するリスクが28〜75％減少したと結論付けています。さらに、研究によると、どちらの形態も従来の悪心治療と同じくらい効果的であり、実質的に負の副作用はありません。
同様に、他の2つのレビューでは、指圧は悪心の重症度と化学療法後にそれを発症するリスクを低下させると結論付けました。
鍼治療が妊娠中の運動障害を軽減できるといういくつかの証拠もあります。指圧の利点を報告したほとんどの研究は、P6としても知られるネイグアンの鍼点を刺激しました。
内側の手首から2本の突出した腱の間に2〜3本の指を置くだけで、この神経を自分で刺激することができます。
位置を確認したら、親指で約1分間押してから、もう一方のアームで同じ手順を繰り返します。必要に応じて繰り返します。
別の研究によると、ネイグアンのポイントを押すと、化学療法によって誘発された術後の吐き気のある患者の吐き気が減少します。鍼治療は広く研究されていませんが、妊娠14週未満の593人の女性を対象とした管理された無作為化二重盲検試験では、4週間毎週鍼治療を受けた女性の吐き気とレッチングが少ないことが示されました。
3.レモンをスライスするか、エッセンシャルオイルを吸い込みます
切りたてのレモンなどの柑橘系の香りは、妊娠中の吐き気を軽減するのに役立ちます。
ある研究では、100人の妊婦のグループが、気分が悪くなるとすぐにレモンまたはアーモンドのエッセンシャルオイルを吸入するように指示されました。
4日間の研究の終わりに、レモングループの人々は、アーモンドオイルプラセボを投与された人々よりも吐き気が最大9％減少したと感じました。
レモンや単に皮を切ることは、エッセンシャルオイルを空気中に放出するのに役立つので、同じように機能します。レモンエッセンシャルオイルのボトルは、家から離れているときに使用するための実用的な代替手段になります。
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4.ビタミンB6サプリメントを服用します
ビタミンB6は、従来の悪心治療を避けたい妊婦のための代替治療としてますます推奨されています。
いくつかの研究は、ピリドキシンとしても知られているビタミンB6サプリメントが妊娠中の運動病をうまく軽減することを報告しています（ここで研究をチェックしてください：1、2、3、4）。
このため、何人かの専門家は、船酔いの治療法として妊娠中にビタミンB6サプリメントを服用することを提案しています。
1日200mgまでのビタミンB6の投与量は、一般的に妊娠中は安全であると考えられており、実質的に副作用はありません。したがって、この代替の救済策はそれだけの価値があるかもしれません。
しかし、このテーマに関する研究は多くなく、運動病への影響がないと報告されているものもあります。
気分が悪い妊婦にとって、ビタミンB6は、気分が悪くなる治療法として安全で潜在的に効果的な代替品です。
5.大量の食事は避けてください
妊娠中に吐き気を経験する女性は、脂肪分の多い食品は消化を遅らせる可能性があるため、大量の食事を避け、代わりに脂肪の少ない少量を1日を通して食べる必要があります。ある研究によると、炭水化物よりも多くのタンパク質を食べ、固形物よりも多くの液体を飲むことで、運動障害を減らすこともできます。別の研究では、電解質を補充したスポーツドリンクなどの少量の液体塩が推奨され、温かい食べ物の臭いが有害な場合は冷たい食事を好むと結論付けています。
香水や塗料などの強い臭いは、多くの場合、健康に有害であることに加えて、特に妊娠中の吐き気を悪化させる可能性があります。
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6.鉄のサプリメントを避ける
PubMedプラットフォームで公開された研究によると、正常な鉄レベルの妊婦は、吐き気が悪化する可能性があるため、最初の学期中に鉄サプリメントを服用しないようにする必要があります。
7.感情的なサポートを求める
研究によると、心理療法、行動療法、催眠療法は、重度の症状のある女性や、人格特性、夫婦間または家族の対立が関係している女性にとって有益である可能性があります。ある研究によると、心理療法の目標は、吐き気の原因となる可能性のある心理的原因を掘り下げることではなく、患者がストレスを表現できるように励まし、説明し、安心させることです。
8.呼吸を制御します
ゆっくりと深く呼吸することは、運動病の治療法として働くことができます。
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ある研究では、研究者は、どのエッセンシャルオイルが手術後の運動病を軽減するのに最も効果的であるかを決定しようとしました。彼らは参加者に、さまざまな臭いにさらされている間、鼻からゆっくりと吸い込み、口から3回吐き出すように指示しました。
プラセボグループの参加者を含むすべての参加者は、運動病の減少を報告しました。これにより、研究者たちは、制御された呼吸が悪心の改善に関与しているのではないかと疑った。
2番目の研究では、研究者らは、アロマセラピーと制御された呼吸が運動病の治療法として独立して機能することを確認しました。その研究では、制御された呼吸は症例の62％で減少しました。この研究の呼吸パターンでは、参加者は鼻から3カウントまで吸入し、3カウントまで息を止め、3カウントまで息を吐き出す必要がありました。
米国国立医学健康ライン図書館から改作
