下痢のプロバイオティクスは健康に有益な微生物です
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下痢のプロバイオティクスは、幅広い健康上の利点を提供することが示されている微生物です。
- プロバイオティックフードとは何ですか？
サプリメントやザウアークラウトなどの特定の食品に含まれていることに加えて、プロバイオティクスは腸内に自然に生息しています。そこでは、免疫学的健康の維持、感染症や病気からの体の保護など、いくつかの重要な役割を果たします（ここでの研究をチェックしてください：1）。
腸内細菌は、食事、ストレス、薬の使用など、いくつかの要因によってマイナスとプラスの両方の影響を受ける可能性があります。
腸内細菌の組成が不均衡になり、プロバイオティクスの正常な集団が中断されると、刺激性腸症候群（IBS）などの疾患や下痢などの消化器症状のリスクが高まるなど、健康への悪影響につながる可能性があります（に関する研究を参照）尊重：3、4）。
世界保健機関は、下痢を「24時間以内に3つ以上の柔らかいまたは水っぽい便」と定義しています。急性下痢は14日未満続きますが、持続性下痢は14日以上続きます（ここで研究をチェックしてください：5）。
プロバイオティックサプリメントは、特定の種類の下痢の予防と治療、有益な腸内細菌の補充、不均衡の是正に役立ちます。
プロバイオティクスは病原性細菌と戦い、栄養素を奪い合い、免疫系を刺激し、腸の環境を変化させて病原性の活動を助長しにくくします（それに関する研究についてはここをチェックしてください：5）。
下痢とプロバイオティクスの種類
下痢は、細菌またはウイルス感染、薬物の使用、または旅行中のさまざまな微生物への曝露によって引き起こされる可能性があります。
感染性下痢
感染性下痢は、細菌や寄生虫などの感染性物質によって引き起こされます。ロタウイルス、E。コリ、サルモネラなど、20を超えるさまざまな細菌、ウイルス、寄生虫が感染性下痢を引き起こすことが知られています（ここでの研究を参照：5）。
このタイプの下痢は発展途上国でより一般的であり、治療せずに放置すると死に至る可能性があります。治療には、脱水症と下痢の期間の予防が含まれます。
8,014人を対象とした63の研究のレビューでは、プロバイオティクスが感染性下痢の成人と子供における下痢の期間と便の頻度を安全に減少させたと結論付けました（ここでの研究を参照：5）。
平均して、プロバイオティクスで治療されたグループは、対照グループよりもほぼ25時間下痢が少なかった（研究についてはここをチェックしてください：5）。
抗生物質による下痢
下痢は、病原性細菌だけでなく、腸内微生物叢全体に影響を与えるため、抗生物質の一般的な副作用です。
プロバイオティクスを服用すると、腸に有益な細菌を再増殖させることにより、抗生物質の使用に関連する下痢を防ぐことができます。
3,631人を対象とした17の研究のレビューでは、抗生物質の摂取に関連する下痢は、プロバイオティクスを補充していない人に著しく多く見られました。
実際、対照群の人々のほぼ18％が抗生物質に関連した下痢を患っていましたが、プロバイオティクスで治療された群の人々の8％だけが影響を受けました（研究についてはここをチェックしてください：6）。
研究によると、プロバイオティクス、特にLactobacillus rhamnosusGGとSaccharomycesboulardiiは、抗生物質に関連する下痢のリスクを最大51％低減できると結論付けています（研究のレビューをここで確認してください：6）。
旅行者の下痢
旅行は、通常はシステムに導入されない多くの種類の微生物にさらされ、下痢を引き起こす可能性があります。
旅行者の下痢は、目的地に到着した後に旅行者に発生する、けいれんや腹痛などの少なくとも1つの関連する症状を伴う、「1日に3つ以上の未形成の便の通過」と定義されます。それは毎年2000万人に影響を及ぼします（ここでそれに関する研究を参照してください：7、8）。
11の研究のレビューでは、プロバイオティックサプリメントによる予防的治療により、旅行者の下痢の発生が大幅に減少することがわかりました（ここでの研究を参照：9）。
12件の研究に関する別の2019年のレビューでは、プロバイオティックSaccharomyces boulardiiによる治療のみが、旅行者の下痢を最大21％大幅に減少させることが示されました（ここでの研究を参照：8）。
乳幼児の下痢
壊死性腸結腸炎は、ほとんど乳児にのみ発生する腸の病気です。この病気は、腸と結腸の細胞に深刻な損傷を与える細菌の異常増殖につながる腸の炎症を特徴としています（研究のためにここをチェックしてください：10）。これは深刻な状態であり、死亡率は最大50％です（ここで調査を確認してください：10）。
症状の1つは重度の下痢です。抗生物質はこの病気の治療によく使用され、抗生物質に関連する下痢を引き起こし、患者の状態を悪化させる可能性があります。
さらに、一部の専門家は、抗生物質による治療が壊死性腸結腸炎を引き起こす要因である可能性があることを示唆しています（ここでの研究を参照：11）。
研究によると、プロバイオティクスは、壊死性腸結腸炎のリスクと早産児の死亡率を減らすのに役立つことが示されています（ここでの研究を参照：12）。
37週未満の5,000人以上の子供を含む42の研究のレビューは、プロバイオティクスの使用が壊死性腸結腸炎の発生率を減少させ、プロバイオティクスによる治療が全体的な乳児死亡率の減少につながることを示しました（ここの研究を参照：13 ）。
さらに、別のレビューでは、プロバイオティック治療は、1か月から18歳の人々の抗生物質関連下痢の発生率の低下と関連していると結論付けました（ここでの研究を参照：14）。
他の研究では、Lactobacillus rhamnosus GGを含む特定のプロバイオティクス株も、子供の感染性下痢を治療できることがわかっています（ここでの研究を参照：15）。
下痢に最適なプロバイオティクスの種類
プロバイオティクスには何百もの種類がありますが、いくつかの研究では、特定の種類の補給が下痢と戦うのにより有益であることが示されています。
科学的発見によると、以下のタイプが下痢の治療に最も効果的なプロバイオティック株です。
- Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）：最も一般的に補充される菌株の1つです。研究によると、LGGは成人と子供の下痢の治療に最も効果的なプロバイオティクスの1つです（6、16）。
- Saccharomyces boulardii：S。boulardiiは、プロバイオティックサプリメントで一般的に使用される有益な酵母菌株です。感染性および抗生物質関連の下痢を治療することが示されています（6、17）。
- Bifidobacterium lactis：このプロバイオティクスは免疫系に刺激的な性質を持ち、腸を保護し、子供の下痢の重症度と頻度を大幅に減らすことができます（18）。
- Lactobacillus casei：L。caseiは、下痢止め効果について研究されているもう1つのプロバイオティック株です。いくつかの研究は、それが子供と大人の感染性および抗生物質関連の下痢を治療することを示唆しています（19、20）。
他のタイプのプロバイオティクスは下痢の治療に役立ちますが、上記の菌株は、その特定の状態への使用をサポートするより多くの研究があります。
プロバイオティクスはコロニー形成単位（CFU）で測定され、各用量で濃縮された有益な細菌の数を示します。ほとんどのプロバイオティックサプリメントには、1回の投与あたり10〜100億CFUが含まれています。
ただし、一部のプロバイオティックサプリメントには、1回の投与あたり1,000億CFUを超えるパッケージが含まれています。
CFUの高いプロバイオティックサプリメントを選択することは不可欠ですが、サプリメントに含まれる菌株と製品の品質も同様に重要です（研究についてはこちらを確認してください：21）。
プロバイオティックサプリメントの品質とCFUは大きく異なる可能性があるため、資格のある医療専門家と協力して、最も効果的なプロバイオティックと用量を選択することをお勧めします。
プロバイオティクスの使用に関連する可能性のある副作用
プロバイオティクスは一般に子供と大人にとって安全であると考えられており、健康な人では深刻な副作用はまれですが、特定の集団では潜在的な悪影響が発生する可能性があります。
手術から回復した人、重症の赤ちゃん、カテーテルを装着している人、慢性的な病気の人など、感染症にかかりやすい人は、プロバイオティクスを服用した後に副作用を経験するリスクが高くなります（ここでの研究を参照：22）。
プロバイオティクスは、深刻な全身感染、下痢、免疫系の過度の刺激、腹部のけいれん、免疫力が低下した個人の吐き気を引き起こす可能性があります（研究についてはこちらを確認してください：23）。
プロバイオティクスの使用に関連するそれほど深刻ではない副作用は、膨満、ガス、ヒカップ、皮膚の発疹、便秘など、健康な人にも時折発生する可能性があります（ここでの研究を参照：24）。
プロバイオティクスは一般的にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、食事にサプリメントを加える前に医療の助けを求めることは常に良い考えです。
