糖尿病の症状を治療するのに役立つ自然療法として機能する天然食品や物質を発見する
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世界保健機関（WHO）によると、糖尿病患者の数は増加しており、現在、世界中で約2億5000万人が糖尿病を患っています。この病気はすでに流行と見なされており、毎年約700万人がそのリストに登録されています。ブラジルでは、ブラジル糖尿病協会（SBD）は、1200万人がこの病気にかかっていると推定していますが、その約半数はそれを知りません。
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この病気は、1型と2型の糖尿病の2つのタイプに分類されます。1型糖尿病では、膵臓が突然インスリンの産生を停止します。一方、2型糖尿病は、血糖値をエネルギーに変換する身体の能力に影響を及ぼします。つまり、身体は反応せず、本来のインスリンを生成しません。
1型は自己免疫性であり、予防策はありません。2型糖尿病は、ほとんどの場合、定期的な身体活動と健康的な食事で回避できるためです。ブラジル糖尿病協会の理事によると、患者の約90％が2型糖尿病を患っています。このデータは憂慮すべきものであり、食物を通じた私たち自身の健康と病気の管理に対する私たちの力を再考させます。
健康的な生活を送ることは誰にとっても不可欠ですが、特に症状がなくても糖尿病を発見した人にとっては不可欠です。このようにして、状態が悪化するのを防ぎ、失明、腎不全、循環障害、心臓発作などの恐ろしい合併症を防ぎます。
保健省のバランスによると、糖尿病はブラジルのエイズの4倍の死者を出している。それがどのように機能し、それがどのように体に変化を引き起こすかを理解することは、合併症を避けるために不可欠です。そのため、糖尿病の予防と管理に役立つレシピと食品を選択しました。これらは治療に代わるものではありませんが、糖尿病の症状を緩和するために薬と併用する自然療法です。常に医師に相談し、食事の変更の可能性について通知し、症例の治療のための適切な戦略を決定する必要があることを忘れないでください。
糖尿病をコントロールする主な目標は、血中グルコースレベルを下げることです。糖尿病患者がこれを達成するのを助けることができる手段は次のとおりです：健康的な食事を維持し、定期的に運動し、そして薬を服用します。健康的なライフスタイルは治療を意味するものではありませんが、症状を軽減した質の高い生活を提供することができます。最初のステップは、カロリー制限と単糖の消費を控えることです。「合成甘味料を含まない6つの天然甘味料オプション」をご覧ください。
糖尿病の症状を予防または軽減する役割について研究されてきた自然界のいくつかの物質があります。ただし、常に血糖値を監視し、サプリメントの使用について医師に相談する必要があることを覚えています。
糖尿病の治療に役立つ自然療法である10の食品のリストは次のとおりです。
1.アルファリポ酸
ほうれん草、ブロッコリー、エンドウ豆、肝臓、ジャガイモ、醸造用酵母、芽キャベツ、米ぬかなどの食品に含まれています。いくつかの研究は、この物質をグルコース代謝の改善とインスリン感受性の増加に関連付けています。さらに、研究は、それが糖尿病に起因する末梢神経障害によって引き起こされる損傷の減少に貢献できることを示しています。アルファリポ酸カプセルのサプリメントは血糖値を下げるのに役立ち、糖尿病の素晴らしい自然療法です。それらは健康食品店といくつかの薬局で入手できます。サプリメントを服用する可能性について医師に相談するのは良いことです。
2. Gymnema（Gymnema sylvestre）
この植物は、2000年以上にわたってアーユルヴェーダ医学の糖尿病の治療に使用されてきました。この野菜は、インドとアフリカの熱帯林に自生しており、腸管吸収を減少させることによって血中グルコースレベルを低下させる特性について広く研究されてきました。植物を食べることに関連している他の副作用は、体重とコレステロールの減少に関連しています。
3.クロム
クロムまたはクロムは、ビール酵母、カキ、肝臓、チーズ、バナナ、油糧種子、ジャガイモなどの食品に、3価のクロム（Cr3 +）の形で含まれています。このミネラルの欠乏は、インスリン抵抗性、受容体の減少、耐糖能異常、エネルギー源として使用できないなど、糖尿病に関連する変化に関連しています。クロムの補給はインスリン感受性を高めます。
4.シナモン
シナモンは、おいしいだけでなく、糖尿病の治療の味方になることができます。スパイスを定期的に使用すると、血糖値とコレステロール値を調整するのに役立ちます。
5.ベタグルカーナ
オート麦、マッシュルーム、イースト、大麦などのシリアルに含まれています。繊維は健康を維持するために非常に重要です（繊維の利点について詳しくはこちらをご覧ください）。ベータグルカンは非常に粘稠な繊維であり、それらの摂取は血糖およびインスリン反応の減弱に関連しています。このため、コレステロール値と血中グルコース値を下げるのに効果的であると研究されてきました。繊維は糖尿病の優れた自然療法であり、治療と組み合わせた摂取は、血中グルコースとインスリンの必要性を調節するために推奨されます。
6.ブルーベリー
果物の消費は、いくつかの病気を発症する可能性の減少に関連しています。ブルーベリーまたはブルーベリーは糖尿病の予防に関連しています。また、インスリン抵抗性を低下させる性質があるため、治療にも有用です。
7.ギンセン
Ginsengの利点と中国医学でのその使用について聞いたことがあるかもしれません。しかし、他の特性の中でも、アラリア科のジンセンは、その血糖降下作用の可能性について研究されてきました。つまり、血中のグルコース濃度を低下させる自然療法として直接作用します。
8. Momordica charantia
ビターメロンまたはカエターノメロンとして知られるこの野菜は、糖尿病患者の耐糖能に関係しています。Journal of Ethnopharmacologyに掲載された調査によると、分析された患者の73％は、植物による治療後の耐糖能が高かった。植物抽出物またはお茶は、糖尿病の自然療法として使用できます。
9.フェヌグリーク
フェヌグリークは、さまざまな病気の治療のために東洋医学によって何千年もの間使用されてきたハーブです。その用途の1つは、まさに糖尿病の自然療法です。研究によると、ハーブは血糖降下作用により耐糖能を改善し、血糖値を低下させます。フェヌグリークサプリメントは、粉末やカプセルで、健康食品店で見つけることができます。
10.大根
スパイシーな味わいのおいしい野菜は、サラダに多くを組み合わせ、減量補助などのいくつかの健康上の利点をもたらします。その使用はそれほど人気がありませんが、研究によると、食事に加えると糖尿病の治療に役立つ植物であることが示されています。大根は血中グルコースレベルを下げるのに役立ちます。
伝統医学では、他のいくつかの野菜が糖尿病の自然療法として使用されています。いくつかの例は、とりわけ、アルファルファ、アロエベラ、大麦、ごぼう、イブニングプリムローズオイル、亜麻仁オイル、魚油、栗の種子抽出物、ローズマリーおよびスピルリナである。ただし、常に血糖値を監視し、サプリメントの使用について医師に相談する必要があることを覚えています。
これらの野菜の摂取は、繊維の大量摂取と身体運動の練習を伴う健康的な食事を伴う必要があります。水分補給とリラックスを維持することも非常に重要です。ストレスやうつ病はあなたの血糖値を上昇させる可能性があります。糖尿病は、より持続可能な生活を送ることを余儀なくされる状態です。日常の正しい監視と再調整により、質の高い生活を楽しむことができます。
