生姜は病気から寒さまで落ち着かせるのに役立ちます。彼があなたを助けることができる方法を見つけてください

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2000年以上前、中国人はすでに生姜の利点を知っていました。彼らはそれを吐き気、胃の痛み、下痢の治療に使用しました。今日、私たちはこの根が他の多くの悪と戦うのにも有益であることを知っています。

ある研究では、ジンジャーサプリメントを嘔吐を阻害する薬剤と併用すると、研究対象の患者の化学療法による悪心が40％減少することがわかりました。研究はまた、それが筋肉の痛みを最小限に抑え、炎症を取り除き、月経痛と片頭痛を助けることができることを示しました。

生姜の他の健康上の利点：

片頭痛の予防に役立ちます

より良い血液循環を刺激する栄養素であるカリウム（415mg）とマグネシウム（43mg）が豊富な生姜は、脳への血液の送り出しを容易にします。これは、長期的には頭痛や片頭痛の症状を防ぐのに役立ちます。

吐き気を和らげる

生姜は、運動病の治療に一般的に使用される自然療法です。それがどのように機能するかはまだ完全には理解されていません。しかし、この分野の専門家は、生姜化合物は従来の悪心治療と同じように機能すると信じています。PubMedプラットフォームによって公開された研究は、妊娠中の悪心の治療に効果的である可能性があることを示しました（ただし、この場合、その安全性は証明されていません）。同じプラットフォームによって公開された別の研究は、生姜が化学療法を受けている人々の悪心の家庭薬になり得ることを示しました。

生姜を妊娠中の船酔いの家庭薬として使用することの有効性と安全性に関する研究の編集を調べた別の研究では、生姜の摂取が妊娠の最初の数ヶ月の船酔いを減らす効果的な方法であることがわかりました。ただし、最大安全用量、適切な治療期間、過剰摂取の結果、および薬物と草本の相互作用の可能性に関しては、不確実性が残っています。

いくつかの研究は、生姜がいくつかの処方薬と同じくらい効果的であり、負の副作用が少ないと報告しています。最も効果的な投与量についてのコンセンサスはありませんが、上記の研究のほとんどは、参加者に1日あたり0.5〜1.5グラムの乾燥生姜を提供しました。

生姜の使用はほとんどの人にとって安全です。ただし、低血圧や低血糖症になりやすい場合、または抗凝固剤を服用している場合は、生姜の摂取を制限する必要があるかもしれません。

病気の治療法：18のホームスタイルのヒント

生姜に関する研究はほとんどありませんが、健康な妊婦を対象に実施された研究では、副作用のリスクが低いと報告されています。したがって、ほとんどの専門家は生姜を妊娠中の船酔いの治療のための安全で効果的な治療法と見なしています（ここで研究をチェックしてください：1、2、3、4）。

糖尿病による合併症を軽減します

研究によると、生姜は尿中のタンパク質レベルを低下させ、尿によるタンパク質の過剰な喪失であるタンパク尿を逆転させることができます。これは、糖尿病が最も一般的な原因です。根はまた、糖尿病患者の神経を保護し、血中脂肪レベルを低下させることができます。

「生姜は循環を増やし、血液を薄くし、血圧とコレステロールを下げるのに役立ちます」と、ローリー・スティールスミスは、認可された自然医学の医師であり、本「女性の健康のための自然な選択」の著者であるマザーネイチャーネットワークに語った。女性の健康のための自然な選択」-無料翻訳）。

関節炎の痛みを和らげる

ジャーナルOsteoarthritisCartilageに掲載された二重盲検プラセボ対照研究では、生姜を投与された痛みを伴う膝関節炎の患者は、プラセボを投与された患者よりも痛みと動きの喪失が少ないことがわかりました。

インフルエンザや寒さの症状と戦う

中国の医師は通常、寒さとインフルエンザの症状を治療するために生姜を処方します。根は抗ヒスタミン剤および鬱血除去剤として作用し、症状と戦います。生姜は喉の痛みにも使用されます。喉の痛みの18の治療オプションの詳細を参照してください。

ジンジャーティーのショット

多くの人々は、その熱発生特性のために、寒さを治し、さらには血液循環を改善するために、体重減少のためにジンジャーティーを飲みます。お茶を作るには、長さ約2インチの部分から皮を取り除き、スライスします。スライスしたピースを約2杯の水と一緒に10分間沸騰させます。蜂蜜と少し絞ったレモンを濾して加えます。お茶を飲んだ後、生姜のスライスを食べることができます。生姜に加えて、健康で体重を減らすのに役立つ他の20の食品について学びましょう。