いくつかの研究のレビューは、グリーンコーヒーはスリムであると結論付けましたが、その安全性を証明するにはさらに分析が必要です
PinterestのCoffeeGeekによる画像
グリーンコーヒーは、痩身カプセルの形で広く知られています。これらのカプセルには、焙煎プロセスを経ていないコーヒー豆の抽出物が含まれています。グリーンコーヒーに含まれるクロロゲン化合物は、特に1日あたり60〜185ミリグラムの量を摂取した場合に、体重を減らし、圧力を下げ、抗酸化効果を得たい人の味方に豆の抽出物を作ると考えられています。しかし、グリーンコーヒーは本当に体重を減らし、言及されたこれらの他の利点を提供しますか？研究がそれについて言っていることをチェックしてください：
- コーヒーの8つの信じられないほどの利点
グリーンコーヒーは体重が減りますか？
いくつかの人間の研究のレビューは、グリーンコーヒー抽出物があなたが体重を減らすのを助けることができると結論を下しました。しかし、体重減少への影響は小さく、研究は長期的ではありませんでした。したがって、グリーンコーヒーが薄いと言うのはまだ十分に安全ではありません。さらなる研究が必要です。対照的に、グリーンコーヒー抽出カプセルを消費することのいくつかの副作用が知られています：
副作用
- 胃の炎症
- 心拍数の増加
- 頻繁な排尿
- 寝にくい
- 落ち着きのなさ
- 不安
- 睡眠不足は何を引き起こす可能性がありますか？
- ホームスタイルと自然の不安のための家庭薬
- 私たちは環境不安について話す必要があります
AlexandruG.STAVRICĂによる編集およびサイズ変更された画像は、Unsplashで入手できます。
私は何をすべきか？
他の多くのサプリメントと同様に、グリーンコーヒー抽出物は減量のための自然な解決策として販売することができます。「天然」という用語はサプリメント業界では一般的ですが、それは必ずしも製品が合成物よりも安全であることを意味するわけではありません。実際、一般的に、「自然な」ものの非常に理解しやすい定義はありません。自然界で成長する多くの植物は致命的である可能性があり、天然と見なされるサプリメントは依然として成分を追加し、不自然であり、一部の合成物と同じかそれ以上の害を及ぼす可能性があります。
- ソフトドリンクなどの甘い飲み物は、世界中で18万人の死亡に関連していると研究は述べています
体重を減らす必要がある場合は、一般的にソフトドリンク、精製、グルテン、工業製品を含まないバランスの取れた食事を維持するようにしてください。繊維と熱発生野菜が豊富な生鮮食品を消費します。ほとんどの曜日に定期的な運動を維持し、栄養士に相談してください。
